Картофельный салат или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный салат и молочная сыворотка?
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий.
- Картофельный салат богаче медью, витамином C, витамином B6, железом и клетчаткой, в то время как молочная сыворотка содержит больше витамина B12 и витамина B2.
- Картофельный салат покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 22% больше, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка имеет низкое содержание холестерина.
Potato salad, home-prepared и Whey, sweet, fluid были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +983.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2850% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10000% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +147.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1102.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +354.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.011g | 25% |
| Холестерин | 68mg | 2mg | 22% |
| Натрий | 529mg | 54mg | 21% |
| Медь | 0.118mg | 0.004mg | 13% |
| Жиры | 8.2g | 0.36g | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Витамин C | 10mg | 0.1mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.031mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.158mg | 8% |
| Железо | 0.65mg | 0.06mg | 7% |
| Калорийность | 143kcal | 27kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 0.1g | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.074mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 0.23g | 5% |
| Белки | 2.68g | 0.85g | 4% |
| Марганец | 0.101mg | 0.001mg | 4% |
| Селен | 4.1µg | 1.9µg | 4% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.383mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин A | 32µg | 3µg | 3% |
| Калий | 254mg | 161mg | 3% |
| Кальций | 19mg | 47mg | 3% |
| Углеводы | 11.17g | 5.14g | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 1µg | 2% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Фосфор | 52mg | 46mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +215.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2177.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +267.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33872.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
