Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный салат или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Мороженое-сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Содержит больше КалийКалий +120.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше СеленСелен +32.3%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КальцийКальций +352.6%
Содержит больше МедьМедь +115.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.6%
Содержит больше МарганецМарганец +277.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +403.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +168.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +385.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Мороженое-сэндвич DV% diff.
Натрий 529mg 129mg 17%
Холестерин 68mg 21mg 16%
Медь 0.118mg 0.254mg 15%
Марганец 0.101mg 0.381mg 12%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Полиненасыщенные жиры 3.737g 2.272g 10%
Углеводы 11.17g 37.14g 9%
Витамин B6 0.141mg 0.028mg 9%
Витамин B2 0.06mg 0.146mg 7%
Витамин B9 7µg 34µg 7%
Кальций 19mg 86mg 7%
Витамин B5 0.534mg 0.209mg 7%
Витамин A 32µg 86µg 6%
Калорийность 143kcal 237kcal 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Железо 0.65mg 0.26mg 5%
Витамин B3 0.89mg 1.566mg 4%
Калий 254mg 115mg 4%
Насыщенные жиры 1.429g 2.317g 4%
Цинк 0.31mg 0.6mg 3%
Фосфор 52mg 72mg 3%
Витамин E 0.4mg 3%
Витамин B1 0.077mg 0.111mg 3%
Белки 2.68g 4.29g 3%
Магний 15mg 29mg 3%
Селен 4.1µg 3.1µg 2%
Витамин B12 0µg 0.05µg 2%
Кофеин 4mg 1%
Жиры 8.2g 8.57g 1%
Холин 8mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Чистые углеводы 9.87g 37.14g N/A
Сахар 18.57g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.48g 2.661g 0%
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.116mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0%
Лейцин 0.202mg 0%
Лизин 0.171mg 0%
Метионин 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0%
Валин 0.172mg 0%
Гистидин 0.062mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
4% 9% 37% 49%
Белки: 4.29 г
Жиры: 8.57 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 48.9 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +55.4%
Содержит больше ДругоеДругое +77.3%
Содержит больше БелкиБелки +60.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +232.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~8.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.661 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.272 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.661g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Мороженое-сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.