Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный салат и Наранхилья

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше КалийКалий +27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.7%
Содержит больше МедьМедь +321.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +210%
Содержит больше ФосфорФосфор +333.3%
Содержит больше МарганецМарганец +50.7%
Содержит больше СеленСелен +925%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +212.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +509.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3627.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.3%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Содержит больше ВодаВода +22.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный салат Наранхилья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Наранхилья DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.737g 25%
Холестерин 68mg 23%
Натрий 529mg 4mg 23%
Жиры 8.2g 0.22g 12%
Витамин K 14.6µg 12%
Медь 0.118mg 0.028mg 10%
Витамин C 10mg 3.2mg 8%
Селен 4.1µg 0.4µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.48g 6%
Насыщенные жиры 1.429g 6%
Витамин B5 0.534mg 0.22mg 6%
Фосфор 52mg 12mg 6%
Калорийность 143kcal 25kcal 6%
Витамин E 0.75mg 5%
Витамин B2 0.06mg 0mg 5%
Железо 0.65mg 0.35mg 4%
Белки 2.68g 0.44g 4%
Витамин B3 0.89mg 1.45mg 4%
Витамин B6 0.141mg 0.107mg 3%
Витамин B1 0.077mg 0.045mg 3%
Углеводы 11.17g 5.9g 2%
Цинк 0.31mg 0.1mg 2%
Калий 254mg 200mg 2%
Клетчатка 1.3g 1.1g 1%
Магний 15mg 11mg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Кальций 19mg 8mg 1%
Марганец 0.101mg 0.067mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 9.87g 4.8g N/A
Сахар 3.74g N/A
Витамин A 32µg 28µg 0%
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.116mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0%
Лейцин 0.202mg 0%
Лизин 0.171mg 0%
Метионин 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0%
Валин 0.172mg 0%
Гистидин 0.062mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный салат Наранхилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Картофельный салат
12%
Наранхилья
Итоговая оценка минералов
24%
Картофельный салат
7%
Наранхилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 525mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.429g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.74g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный салат
Картофельный салат дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный салат
Продукт Картофельный салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный салат
Продукт Картофельный салат более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.