Сравнить продукты Картофельный салат и Пикша
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный салат и пикша?
- Картофельный салат богаче витамином C, медью и железом, в то время как пикша содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B3 и витамина B6.
- Пикша покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 89% больше, чем картофельный салат.
- Пикша имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс (45), чем пикша (0).
Potato salad, home-prepared и Fish, haddock, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +353.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +676.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +434.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +673.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +234.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +362.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Селен | 4.1µg | 31.7µg | 50% |
| Белки | 2.68g | 19.99g | 35% |
| Фосфор | 52mg | 278mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.204g | 24% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 4.119mg | 20% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.327mg | 14% |
| Жиры | 8.2g | 0.55g | 12% |
| Натрий | 529mg | 261mg | 12% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Медь | 0.118mg | 0.026mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 0.074g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 0.111g | 6% |
| Железо | 0.65mg | 0.21mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.023mg | 5% |
| Углеводы | 11.17g | 0g | 4% |
| Марганец | 0.101mg | 0.013mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Калорийность | 143kcal | 90kcal | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Калий | 254mg | 351mg | 3% |
| Магний | 15mg | 26mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 13µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.069mg | 1% |
| Цинк | 0.31mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.494mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 14mg | 1% |
| Витамин A | 32µg | 21µg | 1% |
| Холестерин | 68mg | 66mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.682mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1390.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1126.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +645.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3251.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1731.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
