Картофельный салат или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный салат и растворимый кофе?
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем растворимый кофе. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, растворимый кофе содержит только 2 калорий.
- Картофельный салат имеет больше меди, витамина C, витамина B6, витамина B5, железа, селена и фосфора чем растворимый кофе.
- Картофельный салат обеспечивает вас на 23% большим количеством натрия от суточной нормы, чем растворимый кофе.
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс (0), чем картофельный салат (45).
Potato salad, home-prepared и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше КалийКалий | +746.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1525% |
| Содержит больше МедьМедь | +972.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1633.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +573.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +277.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.002g | 25% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 529mg | 4mg | 23% |
| Жиры | 8.2g | 0g | 13% |
| Медь | 0.118mg | 0.011mg | 12% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.001mg | 11% |
| Железо | 0.65mg | 0.04mg | 8% |
| Калорийность | 143kcal | 2kcal | 7% |
| Селен | 4.1µg | 0.1µg | 7% |
| Фосфор | 52mg | 3mg | 7% |
| Кофеин | 26mg | 7% | |
| Калий | 254mg | 30mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 0g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 0.002g | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Белки | 2.68g | 0.1g | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.001mg | 5% |
| Марганец | 0.101mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.236mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 11.17g | 0.34g | 4% |
| Цинк | 0.31mg | 0.01mg | 3% |
| Магний | 15mg | 4mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 19mg | 4mg | 2% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 0.34g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2580% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3185.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +314.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +186750% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
