Картофельный салат или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами картофельный салат и маринованные огурцы
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, маринованные огурцы содержит только 11 калорий.
- Маринованные огурцы имеет меньше витамина B6, витамина C, витамина B5, селена, калия, витамина B1 и витамина B3.
- Маринованные огурцы покрывает вашу дневную потребность в натрии на 30% выше, чем картофельный салат.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Potato salad, home-prepared и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1004.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +818.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +220% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1305.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Натрий | 529mg | 1208mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.081g | 24% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Жиры | 8.2g | 0.2g | 12% |
| Витамин C | 10mg | 1mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.009mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.038mg | 10% |
| Калорийность | 143kcal | 11kcal | 7% |
| Селен | 4.1µg | 0µg | 7% |
| Калий | 254mg | 23mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 0.003g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 0.052g | 6% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0mg | 6% |
| Фосфор | 52mg | 14mg | 5% |
| Белки | 2.68g | 0.33g | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.01mg | 4% |
| Медь | 0.118mg | 0.085mg | 4% |
| Марганец | 0.101mg | 0.011mg | 4% |
| Железо | 0.65mg | 0.4mg | 3% |
| Углеводы | 11.17g | 2.26g | 3% |
| Магний | 15mg | 4mg | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 0.02mg | 3% |
| Кальций | 19mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 32µg | 10µg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 1µg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.87g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 1.06g | N/A | |
| Клетчатка | 1.3g | 1.2g | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +712.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +394.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82566.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4513.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
