Картофельный салат или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельный салат и томатная паста
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем картофельный салат. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как картофельный салат содержит 143 калорий.
- Томатная паста по количеству железа, меди, витамина A, калия, витамина B3, витамина C, клетчатки и марганца богаче чем картофельный салат.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в железе на 29% выше, чем картофельный салат.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potato salad, home-prepared и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +299.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +358.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +209.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +199% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +276.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +119% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +245.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.65mg | 2.98mg | 29% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Медь | 0.118mg | 0.365mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.16g | 24% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Калий | 254mg | 1014mg | 22% |
| Натрий | 529mg | 59mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 3.076mg | 14% |
| Витамин C | 10mg | 21.9mg | 13% |
| Жиры | 8.2g | 0.47g | 12% |
| Клетчатка | 1.3g | 4.1g | 11% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Марганец | 0.101mg | 0.302mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.142mg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.153mg | 7% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.216mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 0.1g | 6% |
| Магний | 15mg | 42mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 0.067g | 6% |
| Витамин A | 32µg | 76µg | 5% |
| Фосфор | 52mg | 83mg | 4% |
| Калорийность | 143kcal | 82kcal | 3% |
| Белки | 2.68g | 4.32g | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 0.63mg | 3% |
| Углеводы | 11.17g | 18.91g | 3% |
| Селен | 4.1µg | 5.3µg | 2% |
| Кальций | 19mg | 36mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1644.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3601.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2235.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
