Картофельный хлеб или драники - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами картофельный хлеб и драники

Драники и картофельный хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Драники содержит 268 калорий, а картофельный хлеб содержит 266 калорий.
Картофельный хлеб имеет больше фосфора, витамина B9, кальция и клетчатки, в то время как драники имеет больше витамина C, витамина B6 и холина.
Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 34% больше, чем драники.
Картофельный хлеб содержит в 6 раз больше кальция, чем драники, В то время как картофельный хлеб содержит 188 мг кальция, драники содержит только 32 мг.
Количество натрия в продукте картофельный хлеб ниже.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, potato и Potato pancakes.

Инфографика

Картофельный хлеб vs Драники infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Картофельный хлеб

Драники

Содержит больше КальцийКальций	+487.5%
Содержит больше КалийКалий	+15.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+34.7%
Содержит больше ЦинкЦинк	+105.7%
Содержит больше ФосфорФосфор	+188.3%
Содержит меньше НатрийНатрий	-50.9%

Содержит больше МагнийМагний	+28.6%
Содержит больше МедьМедь	+91.5%

Одинаковое количество вещества Марганец ~0.26mg

Одинаковое количество вещества Селен ~8.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Картофельный хлеб

Драники

Содержит больше Витамин EВитамин E	+104.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+19%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+151.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+207.3%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+63.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+33.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+93.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+93.3%
Содержит больше ХолинХолин	+303.3%

Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.757mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Полиненасыщенные жиры	0g	7.516g	50%
Фосфор	369mg	128mg	34%
Холестерин	0mg	95mg	32%
Витамин C	0mg	27.6mg	31%
Витамин B9	126µg	41µg	21%
Жиры	3.13g	14.76g	18%
Витамин B6	0.232mg	0.448mg	17%
Натрий	375mg	764mg	17%
Кальций	188mg	32mg	16%
Белки	12.5g	6.08g	13%
Клетчатка	6.3g	3.3g	12%
Насыщенные жиры	0g	2.496g	11%
Холин	18.4mg	74.2mg	10%
Медь	0.094mg	0.18mg	10%
Мононенасыщенные жиры	0g	3.73g	9%
Крахмал		20.88g	9%
Цинк	1.44mg	0.7mg	7%
Железо	2.25mg	1.67mg	7%
Витамин B12	0.15µg	0.29µg	6%
Углеводы	47.07g	27.81g	6%
Витамин B2	0.106mg	0.173mg	5%
Витамин K	6.8µg	2.7µg	3%
Витамин B3	1.25mg	1.672mg	3%
Витамин B1	0.188mg	0.158mg	3%
Калий	718mg	622mg	3%
Магний	28mg	36mg	2%
Витамин E	0.47mg	0.23mg	2%
Селен	9.5µg	8.9µg	1%
Витамин D	0.1µg	0.3µg	1%
Витамин B5	0.817mg	0.757mg	1%
Витамин A	24µg	32µg	1%
Фруктоза		0.56g	1%
Витамин D	2IU	11IU	1%
Калорийность	266kcal	268kcal	0%
Чистые углеводы	40.77g	24.51g	N/A
Сахар	9.38g	1.79g	N/A
Марганец	0.253mg	0.26mg	0%
Триптофан	0.081mg	0.087mg	0%
Треонин	0.224mg	0.24mg	0%
Изолейцин	0.268mg	0.28mg	0%
Лейцин	0.44mg	0.442mg	0%
Лизин	0.311mg	0.389mg	0%
Метионин	0.112mg	0.137mg	0%
Фенилаланин	0.285mg	0.3mg	0%
Валин	0.305mg	0.369mg	0%
Гистидин	0.143mg	0.141mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0g	0.001g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.008g	N/A