Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный хлеб и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КальцийКальций +70.9%
Содержит больше КалийКалий +409.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3114.3%
Содержит больше МедьМедь +452.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +176.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2711.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~9.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +717.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +268.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше ХолинХолин +21.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +22.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +702.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1207.5%
Содержит больше ДругоеДругое +420.8%
Содержит больше ВодаВода +153.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный хлеб Йогурт
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Йогурт DV% diff.
Фосфор 369mg 135mg 33%
Витамин B9 126µg 7µg 30%
Железо 2.25mg 0.07mg 27%
Витамин B12 0.15µg 0.75µg 25%
Клетчатка 6.3g 0g 25%
Калий 718mg 141mg 17%
Натрий 375mg 36mg 15%
Углеводы 47.07g 3.6g 14%
Витамин B1 0.188mg 0.023mg 14%
Витамин B2 0.106mg 0.278mg 13%
Витамин B6 0.232mg 0.063mg 13%
Марганец 0.253mg 0.009mg 11%
Витамин B5 0.817mg 0.331mg 10%
Калорийность 266kcal 59kcal 10%
Медь 0.094mg 0.017mg 9%
Цинк 1.44mg 0.52mg 8%
Кальций 188mg 110mg 8%
Витамин B3 1.25mg 0.208mg 7%
Витамин K 6.8µg 0µg 6%
Белки 12.5g 10.19g 5%
Магний 28mg 11mg 4%
Жиры 3.13g 0.39g 4%
Витамин E 0.47mg 0.01mg 3%
Витамин A 24µg 1µg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.117g 1%
Холин 18.4mg 15.1mg 1%
Чистые углеводы 40.77g 3.6g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 9.38g 3.24g N/A
Селен 9.5µg 9.7µg 0%
Транс-жиры 0g 0.006g N/A
Мононенасыщенные жиры 0g 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.012g 0%
Триптофан 0.081mg 0%
Треонин 0.224mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0%
Лейцин 0.44mg 0%
Лизин 0.311mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.143mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный хлеб Йогурт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Картофельный хлеб
17%
Йогурт
Итоговая оценка минералов
59%
Картофельный хлеб
19%
Йогурт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.117g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 339mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 42)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.