Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный хлеб и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +132.1%
Содержит больше КалийКалий +18.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +526.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +385.5%
Содержит больше СеленСелен +955.6%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше МедьМедь +80.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +118.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1341.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7869.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.247mg
Одинаковое количество вещества Холин ~19.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +380.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +347.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +755.8%
Содержит больше ДругоеДругое +108.3%
Содержит больше ВодаВода +166.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный хлеб Кресс-салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 6.8µg 541.9µg 446%
Витамин C 0mg 69mg 77%
Фосфор 369mg 76mg 42%
Витамин A 24µg 346µg 36%
Клетчатка 6.3g 1.1g 21%
Белки 12.5g 2.6g 20%
Селен 9.5µg 0.9µg 16%
Натрий 375mg 14mg 16%
Углеводы 47.07g 5.5g 14%
Марганец 0.253mg 0.553mg 13%
Витамин B9 126µg 80µg 12%
Витамин B5 0.817mg 0.242mg 12%
Витамин B2 0.106mg 0.26mg 12%
Калорийность 266kcal 32kcal 12%
Железо 2.25mg 1.3mg 12%
Цинк 1.44mg 0.23mg 11%
Кальций 188mg 81mg 11%
Витамин B1 0.188mg 0.08mg 9%
Медь 0.094mg 0.17mg 8%
Витамин B12 0.15µg 0µg 6%
Жиры 3.13g 0.7g 4%
Калий 718mg 606mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.228g 2%
Витамин E 0.47mg 0.7mg 2%
Магний 28mg 38mg 2%
Витамин B3 1.25mg 1mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.239g 1%
Витамин B6 0.232mg 0.247mg 1%
Чистые углеводы 40.77g 4.4g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 9.38g 4.4g N/A
Холин 18.4mg 19.5mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.023g 0%
Триптофан 0.081mg 0%
Треонин 0.224mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0%
Лейцин 0.44mg 0%
Лизин 0.311mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.143mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный хлеб Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Картофельный хлеб
150%
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
59%
Картофельный хлеб
33%
Кресс-салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 361mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.