Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный хлеб или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +241.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +301.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +835.7%
Содержит больше КалийКалий +28%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.1%
Содержит больше МедьМедь +634%
Содержит больше ЦинкЦинк +615.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +96%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +452.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1358.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +527%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 1.44mg 10.3mg 81%
Медь 0.094mg 0.69mg 66%
Полиненасыщенные жиры 0g 8.844g 59%
Магний 28mg 262mg 56%
Клетчатка 6.3g 18.4g 48%
Фосфор 369mg 92mg 40%
Витамин B9 126µg 9µg 29%
Жиры 3.13g 19.4g 25%
Селен 9.5µg 17%
Насыщенные жиры 0g 3.67g 17%
Натрий 375mg 18mg 16%
Витамин B6 0.232mg 0.037mg 15%
Витамин B5 0.817mg 0.056mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0g 6.032g 15%
Железо 2.25mg 3.31mg 13%
Кальций 188mg 55mg 13%
Витамин B1 0.188mg 0.034mg 13%
Белки 12.5g 18.55g 12%
Марганец 0.253mg 0.496mg 11%
Калорийность 266kcal 446kcal 9%
Калий 718mg 919mg 6%
Витамин B3 1.25mg 0.286mg 6%
Витамин B12 0.15µg 0µg 6%
Витамин K 6.8µg 6%
Витамин B2 0.106mg 0.052mg 4%
Холин 18.4mg 3%
Витамин E 0.47mg 3%
Углеводы 47.07g 53.75g 2%
Витамин A 24µg 3µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 40.77g 35.35g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 9.38g N/A
Триптофан 0.081mg 0.326mg 0%
Треонин 0.224mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.572mg 0%
Лизин 0.311mg 1.386mg 0%
Метионин 0.112mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.924mg 0%
Валин 0.305mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +645.6%
Содержит больше БелкиБелки +48.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +519.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.8г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.