Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Корица

Сравнить продукты Картошка и Корица

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МагнийМагний +160.9%
Содержит больше КальцийКальций +8250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +927.2%
Содержит больше МедьМедь +208.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +510%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.3%
Содержит больше МарганецМарганец +8633%
Содержит больше СеленСелен +675%
Одинаковое количество вещества Калий ~431mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +418.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +268.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1460%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Корица DV% diff.
Марганец 0.2mg 17.466mg 751%
Клетчатка 2.1g 53.1g 204%
Кальций 12mg 1002mg 99%
Железо 0.81mg 8.32mg 94%
Медь 0.11mg 0.339mg 25%
Витамин K 2µg 31.2µg 24%
Углеводы 17.49g 80.59g 21%
Витамин C 19.7mg 3.8mg 18%
Витамин E 0.01mg 2.32mg 15%
Цинк 0.3mg 1.83mg 14%
Витамин B6 0.298mg 0.158mg 11%
Калорийность 77kcal 247kcal 9%
Магний 23mg 60mg 9%
Крахмал 15.29g 6%
Селен 0.4µg 3.1µg 5%
Витамин B1 0.081mg 0.022mg 5%
Белки 2.05g 3.99g 4%
Витамин B3 1.061mg 1.332mg 2%
Жиры 0.09g 1.24g 2%
Витамин B9 15µg 6µg 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Насыщенные жиры 0.025g 0.345g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.246g 1%
Фосфор 57mg 64mg 1%
Витамин B2 0.032mg 0.041mg 1%
Витамин B5 0.295mg 0.358mg 1%
Фруктоза 0.26g 1.11g 1%
Чистые углеводы 15.39g 27.49g N/A
Калий 425mg 431mg 0%
Сахар 0.82g 2.17g N/A
Натрий 6mg 10mg 0%
Холин 12.1mg 11mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.068g 0%
Триптофан 0.021mg 0.049mg 0%
Треонин 0.067mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.253mg 0%
Лизин 0.107mg 0.243mg 0%
Метионин 0.032mg 0.078mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.146mg 0%
Валин 0.103mg 0.224mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.117mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +649.1%
Содержит больше БелкиБелки +94.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1277.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +360.8%
Содержит больше ДругоеДругое +221.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +750%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +235.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +326.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.