Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кастард или слива - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты кастард и слива?

  • Кастард содержит больше калорий, чем слива. В то время как кастард содержит 122 калорий, слива содержит только 46 калорий.
  • Кастард содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, витамина B5, селена и витамина D, однако слива богаче витамином C.
  • Кастард обеспечивает вас на 22% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем слива.
  • Кастард имеет более низкий гликемический индекс (35), чем слива (53).

Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Plums, raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Кастард vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +2216.7%
Содержит больше КалийКалий +31.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +410%
Содержит больше ФосфорФосфор +712.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +90%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +642.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +205.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +746.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +417.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +521.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Слива DV% diff.
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Фосфор 130mg 16mg 16%
Витамин B2 0.22mg 0.026mg 15%
Кальций 139mg 6mg 13%
Витамин B5 0.699mg 0.135mg 11%
Селен 6µg 0µg 11%
Витамин C 0.1mg 9.5mg 10%
Насыщенные жиры 2.032g 0.017g 9%
Белки 3.99g 0.7g 7%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Жиры 4g 0.28g 6%
Витамин K 0.2µg 6.4µg 5%
Цинк 0.51mg 0.1mg 4%
Фруктоза 0g 3.07g 4%
Натрий 84mg 0mg 4%
Витамин A 52µg 17µg 4%
Калорийность 122kcal 46kcal 4%
Витамин B6 0.064mg 0.029mg 3%
Витамин B1 0.061mg 0.028mg 3%
Медь 0.03mg 0.057mg 3%
Марганец 0.007mg 0.052mg 2%
Магний 16mg 7mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 0.134g 2%
Углеводы 17.6g 11.42g 2%
Холин 11.8mg 1.9mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 0.044g 2%
Железо 0.34mg 0.17mg 2%
Витамин B3 0.132mg 0.417mg 2%
Калий 207mg 157mg 1%
Витамин E 0.06mg 0.26mg 1%
Витамин B9 9µg 5µg 1%
Чистые углеводы 17.6g 10.02g N/A
Сахар 4.82g 9.92g N/A
Триптофан 0.082mg 0.009mg 0%
Треонин 0.192mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.337mg 0.015mg 0%
Лизин 0.214mg 0.016mg 0%
Метионин 0.091mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.014mg 0%
Валин 0.233mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.009mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +470%
Содержит больше ЖирыЖиры +1328.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.1%
Содержит больше ДругоеДругое +159.5%
Содержит больше ВодаВода +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +741%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +609.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.