Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и French beans

Сравнить

Инфографика

Каша vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Содержит больше КальцийКальций +38.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.3%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше МагнийМагний +1020%
Содержит больше КалийКалий +2212.5%
Содержит больше МедьМедь +187.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +392.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +580%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +707.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.546mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша French beans DV% diff.
Клетчатка 0.5g 9.4g 36%
Железо 3.74mg 1.08mg 33%
Марганец 0mg 0.382mg 17%
Витамин B9 12µg 75µg 16%
Магний 5mg 56mg 12%
Фосфор 15mg 102mg 12%
Белки 1.44g 7.05g 11%
Калий 16mg 370mg 10%
Медь 0.04mg 0.115mg 8%
Витамин B6 0.013mg 0.105mg 7%
Витамин B1 0.055mg 0.13mg 6%
Цинк 0.13mg 0.64mg 5%
Углеводы 10.52g 24.02g 5%
Калорийность 50kcal 129kcal 4%
Витамин B2 0.025mg 0.062mg 3%
Селен 2.8µg 1.2µg 3%
Витамин B5 0.071mg 0.222mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.453g 2%
Кальций 87mg 63mg 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Жиры 0.21g 0.76g 1%
Чистые углеводы 10.02g 14.62g N/A
Сахар 0.03g N/A
Натрий 6mg 6mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин B3 0.52mg 0.546mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.033g 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.052g 0%
Триптофан 0.02mg 0.083mg 0%
Треонин 0.045mg 0.297mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.11mg 0.563mg 0%
Лизин 0.037mg 0.484mg 0%
Метионин 0.027mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.381mg 0%
Валин 0.07mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +31.6%
Содержит больше БелкиБелки +389.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +261.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.3%
Содержит больше ДругоеДругое +627.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +297.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.