Каша или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами каша и дуриан
- Дуриан содержит больше калорий, чем каша. В то время как дуриан содержит 147 калорий, каша содержит только 50 калорий.
- Каша имеет больше железа и кальция, однако дуриан содержит больше витамина B1, витамина B6, витамина C, меди, марганца, витамина B2, клетчатки и калия.
- Каша покрывает вашу дневную потребность в железе на 41% выше, чем дуриан.
- Дуриан содержит в 15 раз меньше кальция, чем каша. Каша содержит 87 мг кальция, в то время как дуриан содержит 6 мг.
- Каша имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt и Durian, raw or frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +769.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +2625% |
| Содержит больше МедьМедь | +417.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +580% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +223.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2330.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.74mg | 0.43mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.374mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.316mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Медь | 0.04mg | 0.207mg | 19% |
| Марганец | 0mg | 0.325mg | 14% |
| Клетчатка | 0.5g | 3.8g | 13% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.2mg | 13% |
| Калий | 16mg | 436mg | 12% |
| Жиры | 0.21g | 5.33g | 8% |
| Кальций | 87mg | 6mg | 8% |
| Витамин B9 | 12µg | 36µg | 6% |
| Углеводы | 10.52g | 27.09g | 6% |
| Магний | 5mg | 30mg | 6% |
| Калорийность | 50kcal | 147kcal | 5% |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.52mg | 1.074mg | 3% |
| Фосфор | 15mg | 39mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 0.23mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.114g | 1% | |
| Цинк | 0.13mg | 0.28mg | 1% |
| Белки | 1.44g | 1.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 23.29g | N/A |
| Сахар | 0.03g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.11mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +34.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2438.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +157.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +409.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.47g
