Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Каша
  5. Сравнить
  6. Каша vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Каша и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Каша vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +2800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +567.9%
Содержит больше МагнийМагний +680%
Содержит больше КалийКалий +437.5%
Содержит больше МедьМедь +165%
Содержит больше ЦинкЦинк +446.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +586.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +107.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +392.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +435.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +846.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ВодаВода +24.7%
Содержит больше БелкиБелки +90.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +361.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +143.2%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1217.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +221.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Коричневый рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Коричневый рис Мнение
Калорийность 50kcal 123kcal Коричневый рис
Белки 1.44g 2.74g Коричневый рис
Жиры 0.21g 0.97g Коричневый рис
10.02g 23.98g Коричневый рис
Углеводы 10.52g 25.58g Коричневый рис
Магний 5mg 39mg Коричневый рис
Кальций 87mg 3mg Каша
Калий 16mg 86mg Коричневый рис
Железо 3.74mg 0.56mg Каша
Сахар 0.03g 0.24g Каша
Клетчатка 0.5g 1.6g Коричневый рис
Медь 0.04mg 0.106mg Коричневый рис
Цинк 0.13mg 0.71mg Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 15mg 103mg Коричневый рис
Натрий 6mg 4mg Коричневый рис
Витамин E 0.02mg 0.17mg Коричневый рис
Марганец 0mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 2.8µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин B1 0.055mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.025mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.52mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.071mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.013mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин K 0.1µg 0.2µg Коричневый рис
Витамин B9 12µg 9µg Каша
Холин 9.2mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.033g 0.26g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.366g Коричневый рис
Триптофан 0.02mg 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.045mg 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.063mg 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.11mg 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.037mg 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.027mg 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.078mg 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.07mg 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.033mg 0.066mg Коричневый рис
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Каша
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
21%
Каша
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.227g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.