Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Каша vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +262.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49%
Содержит больше СеленСелен +12%
Содержит больше МагнийМагний +960%
Содержит больше КалийКалий +1637.5%
Содержит больше МедьМедь +570%
Содержит больше ЦинкЦинк +892.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +940%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +267.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +478.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +669.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.495mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 12µg 208µg 49%
Медь 0.04mg 0.268mg 25%
Клетчатка 0.5g 6.5g 24%
Марганец 0mg 0.475mg 21%
Фосфор 15mg 156mg 20%
Железо 3.74mg 2.51mg 15%
Белки 1.44g 7.73g 13%
Витамин B1 0.055mg 0.202mg 12%
Магний 5mg 53mg 11%
Цинк 0.13mg 1.29mg 11%
Калий 16mg 278mg 8%
Витамин B6 0.013mg 0.1mg 7%
Витамин B5 0.071mg 0.411mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Кальций 87mg 24mg 6%
Калорийность 50kcal 116kcal 3%
Углеводы 10.52g 20.76g 3%
Витамин B2 0.025mg 0.055mg 2%
Витамин E 0.02mg 0.28mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.225g 1%
Селен 2.8µg 2.5µg 1%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Жиры 0.21g 0.53g 0%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 10.02g 14.26g N/A
Сахар 0.03g 3.3g N/A
Натрий 6mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B3 0.52mg 0.495mg 0%
Насыщенные жиры 0.033g 0.138g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.044g 0%
Триптофан 0.02mg 0.095mg 0%
Треонин 0.045mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.11mg 0.592mg 0%
Лизин 0.037mg 0.523mg 0%
Метионин 0.027mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.451mg 0%
Валин 0.07mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ВодаВода +25.1%
Содержит больше БелкиБелки +436.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +152.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.3%
Содержит больше ДругоеДругое +327.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.