Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Каша vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +262.5%
Содержит больше Железо +49%
Содержит больше Селен +12%
Содержит больше Магний +960%
Содержит больше Фосфор +940%
Содержит больше Калий +1637.5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +892.3%
Содержит больше Медь +570%
Содержит больше Марганец +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Содержит больше Кальций +262.5%
Содержит больше Железо +49%
Содержит больше Селен +12%
Содержит больше Магний +960%
Содержит больше Фосфор +940%
Содержит больше Калий +1637.5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +892.3%
Содержит больше Медь +570%
Содержит больше Марганец +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +267.3%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B5 +478.9%
Содержит больше Витамин B6 +669.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1633.3%
Содержит больше Витамин K +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.495
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +267.3%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B5 +478.9%
Содержит больше Витамин B6 +669.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1633.3%
Содержит больше Витамин K +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.495

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +25.1%
Содержит больше Белки +436.8%
Содержит больше Жиры +152.4%
Содержит больше Углеводы +97.3%
Содержит больше Другое +327.3%
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Вода +25.1%
Содержит больше Белки +436.8%
Содержит больше Жиры +152.4%
Содержит больше Углеводы +97.3%
Содержит больше Другое +327.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.4%
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Коровий горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Коровий горох Мнение
10.02g 14.26g Коровий горох
Белки 1.44g 7.73g Коровий горох
Жиры 0.21g 0.53g Коровий горох
Углеводы 10.52g 20.76g Коровий горох
Калорийность 50kcal 116kcal Коровий горох
Сахар 0.03g 3.3g Каша
Клетчатка 0.5g 6.5g Коровий горох
Кальций 87mg 24mg Каша
Железо 3.74mg 2.51mg Каша
Магний 5mg 53mg Коровий горох
Фосфор 15mg 156mg Коровий горох
Калий 16mg 278mg Коровий горох
Натрий 6mg 4mg Коровий горох
Цинк 0.13mg 1.29mg Коровий горох
Медь 0.04mg 0.268mg Коровий горох
Марганец 0mg 0.475mg Коровий горох
Селен 2.8µg 2.5µg Каша
Витамин A 0IU 15IU Коровий горох
Витамин A, RAE 0µg 1µg Коровий горох
Витамин E 0.02mg 0.28mg Коровий горох
Витамин C 0mg 0.4mg Коровий горох
Витамин B1 0.055mg 0.202mg Коровий горох
Витамин B2 0.025mg 0.055mg Коровий горох
Витамин B3 0.52mg 0.495mg Каша
Витамин B5 0.071mg 0.411mg Коровий горох
Витамин B6 0.013mg 0.1mg Коровий горох
Витамин B9, общий 12µg 208µg Коровий горох
Витамин K 0.1µg 1.7µg Коровий горох
Триптофан 0.02mg 0.095mg Коровий горох
Треонин 0.045mg 0.294mg Коровий горох
Изолейцин 0.063mg 0.314mg Коровий горох
Лейцин 0.11mg 0.592mg Коровий горох
Лизин 0.037mg 0.523mg Коровий горох
Метионин 0.027mg 0.11mg Коровий горох
Фенилаланин 0.078mg 0.451mg Коровий горох
Валин 0.07mg 0.368mg Коровий горох
Гистидин 0.033mg 0.24mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.033g 0.138g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.044g Коровий горох
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.225g Коровий горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Каша
24%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
21%
Каша
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.