Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Каша
  5. Сравнить
  6. Каша vs. Лобия

Сравнить продукты Каша и Лобия

Сравнить

Инфографика

Каша vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше КальцийКальций +117.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МагнийМагний +1540%
Содержит больше КалийКалий +2006.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.5%
Содержит больше МедьМедь +752.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2092.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +700%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +345.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Лобия DV% diff.
Медь 0.04mg 0.341mg 33%
Цинк 0.13mg 2.85mg 25%
Марганец 0mg 0.482mg 21%
Витамин B1 0.055mg 0.27mg 18%
Магний 5mg 82mg 18%
Фосфор 15mg 120mg 15%
Белки 1.44g 8.14g 13%
Железо 3.74mg 4.58mg 11%
Калий 16mg 337mg 9%
Витамин B5 0.071mg 0.316mg 5%
Кальций 87mg 40mg 5%
Калорийность 50kcal 117kcal 3%
Углеводы 10.52g 20.69g 3%
Клетчатка 0.5g 2%
Витамин B6 0.013mg 0.037mg 2%
Витамин B9 12µg 4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.245g 1%
Витамин B2 0.025mg 0.037mg 1%
Витамин B3 0.52mg 0.411mg 1%
Жиры 0.21g 0.58g 1%
Чистые углеводы 10.02g 20.69g N/A
Сахар 0.03g N/A
Натрий 6mg 7mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Селен 2.8µg 2.8µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.033g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.026g 0%
Триптофан 0.02mg 0.068mg 0%
Треонин 0.045mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.11mg 0.691mg 0%
Лизин 0.037mg 0.556mg 0%
Метионин 0.027mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.41mg 0%
Валин 0.07mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше ВодаВода +26.7%
Содержит больше БелкиБелки +465.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +96.7%
Содержит больше ДругоеДругое +563.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.026g

Другие также сравнивают

Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет
Лобия
Лобия vs Коровий горох
Коровий горох
Лобия
Лобия vs Нут сырой
Нут сырой
Лобия
Лобия vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.