Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Каша vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше КальцийКальций +22.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +405.4%
Содержит больше МагнийМагний +440%
Содержит больше КалийКалий +987.5%
Содержит больше МедьМедь +610%
Содержит больше ЦинкЦинк +684.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +920%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +610.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +307.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +870.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +846.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3376.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +788.5%
Содержит больше БелкиБелки +421.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +390.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +668.9%
Содержит больше ДругоеДругое +222.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +821.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Манная крупа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Манная крупа DV% diff.
Марганец 0mg 1.035mg 45%
Железо 3.74mg 0.74mg 38%
Витамин B6 0.013mg 0.452mg 34%
Селен 2.8µg 19.9µg 31%
Витамин B3 0.52mg 5.048mg 28%
Крахмал 68.29g 28%
Медь 0.04mg 0.284mg 27%
Углеводы 10.52g 80.89g 23%
Фосфор 15mg 153mg 20%
Калорийность 50kcal 374kcal 16%
Витамин B1 0.055mg 0.224mg 14%
Белки 1.44g 7.51g 12%
Витамин B5 0.071mg 0.672mg 12%
Цинк 0.13mg 1.02mg 8%
Клетчатка 0.5g 1.8g 5%
Калий 16mg 174mg 5%
Магний 5mg 27mg 5%
Кальций 87mg 71mg 2%
Витамин B2 0.025mg 0.05mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.322g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.258g 1%
Насыщенные жиры 0.033g 0.294g 1%
Витамин B9 12µg 8µg 1%
Жиры 0.21g 1.03g 1%
Чистые углеводы 10.02g 79.09g N/A
Сахар 0.03g 0.33g N/A
Натрий 6mg 2mg 0%
Витамин E 0.02mg 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.02mg 0.103mg 0%
Треонин 0.045mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.11mg 0.656mg 0%
Лизин 0.037mg 0.215mg 0%
Метионин 0.027mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.398mg 0%
Валин 0.07mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Каша
24%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
21%
Каша
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Манная крупа
Гликемический индекс продукта Манная крупа ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.261g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.