Каша или масло виноградных косточек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами каша и масло виноградных косточек
- Каша содержит меньше калорий, чем масло виноградных косточек. Каша содержит 50 калорий, в то время как масло виноградных косточек содержит 884 калорий.
- Каша имеет больше железа, кальция и селена; однако, масло виноградных косточек богаче витамином E, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Масло виноградных косточек покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 192% выше, чем каша.
- Каша содержит меньше насыщенных жиров.
- Каша имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта каша составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта масло виноградных косточек составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt и Oil, grapeseed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +143900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.114g | 69.9g | 465% |
| Витамин E | 0.02mg | 28.8mg | 192% |
| Жиры | 0.21g | 100g | 154% |
| Железо | 3.74mg | 0mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 9.6g | 43% |
| Калорийность | 50kcal | 884kcal | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 16.1g | 40% |
| Кальций | 87mg | 0mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0mg | 5% |
| Селен | 2.8µg | 0µg | 5% |
| Углеводы | 10.52g | 0g | 4% |
| Медь | 0.04mg | 4% | |
| Витамин B9 | 12µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.52mg | 0mg | 3% |
| Белки | 1.44g | 0g | 3% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 15mg | 0mg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Магний | 5mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 0mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 0g | N/A |
| Калий | 16mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 0.03g | 0g | N/A |
| Натрий | 6mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.045mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.11mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47519% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
69.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61215.8% |
