Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и Мука

Сравнить

Инфографика

Каша vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КалийКалий +568.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.1%
Содержит больше МедьМедь +260%
Содержит больше ЦинкЦинк +438.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +620%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1110.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1327.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1876%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1035.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +516.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1425%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Мука DV% diff.
Витамин B1 0.055mg 0.785mg 61%
Селен 2.8µg 33.9µg 57%
Витамин B9 12µg 183µg 43%
Витамин B2 0.025mg 0.494mg 36%
Витамин B3 0.52mg 5.904mg 34%
Марганец 0mg 0.682mg 30%
Углеводы 10.52g 76.31g 22%
Белки 1.44g 10.33g 18%
Калорийность 50kcal 364kcal 16%
Фосфор 15mg 108mg 13%
Медь 0.04mg 0.144mg 12%
Железо 3.74mg 4.64mg 11%
Клетчатка 0.5g 2.7g 9%
Кальций 87mg 15mg 7%
Витамин B5 0.071mg 0.438mg 7%
Цинк 0.13mg 0.7mg 5%
Магний 5mg 22mg 4%
Калий 16mg 107mg 3%
Витамин B6 0.013mg 0.044mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.413g 2%
Жиры 0.21g 0.98g 1%
Насыщенные жиры 0.033g 0.155g 1%
Чистые углеводы 10.02g 73.61g N/A
Сахар 0.03g 0.27g N/A
Натрий 6mg 2mg 0%
Витамин E 0.02mg 0.06mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.087g 0%
Триптофан 0.02mg 0.127mg 0%
Треонин 0.045mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.11mg 0.71mg 0%
Лизин 0.037mg 0.228mg 0%
Метионин 0.027mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.52mg 0%
Валин 0.07mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ВодаВода +635%
Содержит больше БелкиБелки +617.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +366.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +625.4%
Содержит больше ДругоеДругое +109.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +210.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +262.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.