Каша или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами каша и нектар агавы
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем каша. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, каша содержит только 50 калорий.
- Каша имеет больше железа и кальция, однако нектар агавы содержит больше витамина C, витамина K, витамина B6, витамина B2, витамина E и витамина B1.
- Каша покрывает вашу дневную потребность в железе на 46% выше, чем нектар агавы.
- Нектар агавы содержит в 87 раз меньше кальция, чем каша. Каша содержит 87 мг кальция, в то время как нектар агавы содержит 1 мг.
- Каша имеет меньше сахара.
- Каша имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8600% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4055.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +344.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Железо | 3.74mg | 0.09mg | 46% |
| Углеводы | 10.52g | 76.37g | 22% |
| Витамин K | 0.1µg | 22.5µg | 19% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.234mg | 17% |
| Калорийность | 50kcal | 310kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.165mg | 11% |
| Кальций | 87mg | 1mg | 9% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.98mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.122mg | 6% |
| Витамин B9 | 12µg | 30µg | 5% |
| Белки | 1.44g | 0.09g | 3% |
| Медь | 0.04mg | 0.009mg | 3% |
| Фосфор | 15mg | 1mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Селен | 2.8µg | 1.7µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.114g | 0g | 1% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.52mg | 0.689mg | 1% |
| Клетчатка | 0.5g | 0.2g | 1% |
| Магний | 5mg | 1mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 8µg | 1% |
| Жиры | 0.21g | 0.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 76.17g | N/A |
| Калий | 16mg | 4mg | 0% |
| Сахар | 0.03g | 68.03g | N/A |
| Натрий | 6mg | 4mg | 0% |
| Марганец | 0mg | 0.005mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.11mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1500% |
| Содержит больше ВодаВода | +281.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +626% |
