Каша или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каша и печенье песочно-сливочное?
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем каша. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как каша содержит 50 калорий.
- Каша богаче железом, в то время как печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1, витамина B2, меди, витамина B3, витамина B9, витамина B12 и витамина A.
- Печенье песочно-сливочное покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 55% больше, чем каша.
- Каша содержит в 2 раз больше железа, чем печенье песочно-сливочное. Каша содержит 3.74 мг железа, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 2.22 мг.
- Каша имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Каша имеет более высокий гликемический индекс (66), чем печенье песочно-сливочное (55).
Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt и Cookies, butter, commercially prepared, enriched были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +593.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +580% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +572.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1240% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +513.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +587.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.21g | 18.8g | 29% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.37mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.335mg | 24% |
| Калорийность | 50kcal | 467kcal | 21% |
| Углеводы | 10.52g | 68.9g | 19% |
| Железо | 3.74mg | 2.22mg | 19% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Медь | 0.04mg | 0.2mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.52mg | 3.19mg | 17% |
| Витамин B9 | 12µg | 76µg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 5.522g | 14% |
| Натрий | 6mg | 282mg | 12% |
| Фосфор | 15mg | 102mg | 12% |
| Селен | 2.8µg | 8.4µg | 10% |
| Белки | 1.44g | 6.1g | 9% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 0.488mg | 8% |
| Марганец | 0mg | 0.17mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.114g | 0.982g | 6% |
| Кальций | 87mg | 29mg | 6% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.58mg | 4% |
| Калий | 16mg | 111mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.036mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Магний | 5mg | 12mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Цинк | 0.13mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Клетчатка | 0.5g | 0.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 0.03g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.045mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.11mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1804.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +323.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8852.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +554.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +627.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19621.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +761.4% |
