Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Каша vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +110.3%
Содержит больше КалийКалий +537.5%
Содержит больше МедьМедь +55%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +773.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +364.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +452%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +362.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +374.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +192.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 0.033g 12.649g 57%
Жиры 0.21g 26.61g 41%
Железо 3.74mg 1.37mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 3.676g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 8.723g 22%
Калорийность 50kcal 452kcal 20%
Селен 2.8µg 13µg 19%
Фосфор 15mg 131mg 17%
Витамин B9 12µg 72µg 15%
Углеводы 10.52g 48.6g 13%
Витамин K 0.1µg 15.2µg 13%
Витамин B1 0.055mg 0.211mg 13%
Натрий 6mg 305mg 13%
Марганец 0mg 0.292mg 13%
Витамин B3 0.52mg 2.404mg 12%
Кальций 87mg 183mg 10%
Витамин B2 0.025mg 0.138mg 9%
Витамин E 0.02mg 1.15mg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Белки 1.44g 4.45g 6%
Витамин B5 0.071mg 0.337mg 5%
Цинк 0.13mg 0.53mg 4%
Клетчатка 0.5g 1.2g 3%
Калий 16mg 102mg 3%
Витамин B6 0.013mg 0.038mg 2%
Магний 5mg 14mg 2%
Холин 10.6mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Медь 0.04mg 0.062mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 10.02g 47.4g N/A
Сахар 0.03g 25.7g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.02mg 0.068mg 0%
Треонин 0.045mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.11mg 0.41mg 0%
Лизин 0.037mg 0.215mg 0%
Метионин 0.027mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.264mg 0%
Валин 0.07mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ВодаВода +361.6%
Содержит больше БелкиБелки +209%
Содержит больше ЖирыЖиры +12571.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +362%
Содержит больше ДругоеДругое +518.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31053.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3124.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.