Каша или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами каша и суп из акульих плавников
- Каша и суп из акульих плавников содержат примерно одинаковое количество калорий. Каша содержит 50 калорий, а суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Каша имеет больше железа и кальция, в то время как суп из акульих плавников имеет больше витамина B12, меди и цинка.
- Каша покрывает вашу дневную потребность в железе на 35% больше, чем суп из акульих плавников.
- Каша содержит в 9 раз больше кальция, чем суп из акульих плавников, В то время как каша содержит 87 мг кальция, суп из акульих плавников содержит только 10 мг.
- Количество натрия в продукте каша ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +770% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +297.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +231.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +170% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +530.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.74mg | 0.94mg | 35% |
| Натрий | 6mg | 501mg | 22% |
| Кальций | 87mg | 10mg | 8% |
| Медь | 0.04mg | 0.108mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Цинк | 0.13mg | 0.82mg | 6% |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Белки | 1.44g | 3.2g | 4% |
| Жиры | 0.21g | 2g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.114g | 0.341g | 2% |
| Углеводы | 10.52g | 3.8g | 2% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.027mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.501g | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.039mg | 1% |
| Марганец | 0mg | 0.024mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 9µg | 1% |
| Фосфор | 15mg | 21mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 0.13mg | 1% |
| Калий | 16mg | 53mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0.583g | 1% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.026mg | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 46kcal | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 3.8g | N/A |
| Магний | 5mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0.03g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.52mg | 0.493mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.11mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +852.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +295.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1982.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +199.1% |
