Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Каша vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше КальцийКальций +42.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МагнийМагний +760%
Содержит больше КалийКалий +2137.5%
Содержит больше МедьМедь +297.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +461.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +626.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +103.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +592.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Тушеная фасоль DV% diff.
Железо 3.74mg 1.99mg 22%
Клетчатка 0.5g 5.5g 20%
Натрий 6mg 422mg 18%
Медь 0.04mg 0.159mg 13%
Фосфор 15mg 109mg 13%
Марганец 0mg 0.255mg 11%
Калий 16mg 358mg 10%
Насыщенные жиры 0.033g 1.948g 9%
Витамин B9 12µg 48µg 9%
Магний 5mg 43mg 9%
Жиры 0.21g 5.15g 8%
Белки 1.44g 5.54g 8%
Витамин B1 0.055mg 0.136mg 7%
Витамин B6 0.013mg 0.09mg 6%
Калорийность 50kcal 155kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 2.133g 5%
Селен 2.8µg 5.7µg 5%
Цинк 0.13mg 0.73mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.74g 4%
Углеводы 10.52g 21.63g 4%
Кальций 87mg 61mg 3%
Витамин B2 0.025mg 0.049mg 2%
Витамин B5 0.071mg 0.155mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Витамин B3 0.52mg 0.408mg 1%
Чистые углеводы 10.02g 16.13g N/A
Сахар 0.03g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.02mg 0.067mg 0%
Треонин 0.045mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.11mg 0.428mg 0%
Лизин 0.037mg 0.379mg 0%
Метионин 0.027mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.287mg 0%
Валин 0.07mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше ВодаВода +34.4%
Содержит больше БелкиБелки +284.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2352.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1040.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7517.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +549.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.