Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и Урд

Сравнить

Инфографика

Каша vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Урд
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше КальцийКальций +64.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше СеленСелен +12%
Содержит больше МагнийМагний +1160%
Содержит больше КалийКалий +1343.8%
Содержит больше МедьМедь +247.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +538.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +940%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Урд
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +509.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +346.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +683.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Урд DV% diff.
Железо 3.74mg 1.75mg 25%
Клетчатка 0.5g 6.4g 24%
Витамин B9 12µg 94µg 21%
Фосфор 15mg 156mg 20%
Марганец 0mg 0.412mg 18%
Магний 5mg 63mg 14%
Белки 1.44g 7.54g 12%
Медь 0.04mg 0.139mg 11%
Витамин B1 0.055mg 0.15mg 8%
Витамин B5 0.071mg 0.433mg 7%
Витамин B3 0.52mg 1.5mg 6%
Калий 16mg 231mg 6%
Цинк 0.13mg 0.83mg 6%
Холин 29.6mg 5%
Витамин B2 0.025mg 0.075mg 4%
Витамин B6 0.013mg 0.058mg 3%
Калорийность 50kcal 105kcal 3%
Углеводы 10.52g 18.34g 3%
Кальций 87mg 53mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.359g 2%
Витамин K 0.1µg 2.7µg 2%
Витамин E 0.02mg 0.15mg 1%
Селен 2.8µg 2.5µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 0.21g 0.55g 1%
Чистые углеводы 10.02g 11.94g N/A
Сахар 0.03g 2.01g N/A
Натрий 6mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.033g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.029g 0%
Триптофан 0.02mg 0.078mg 0%
Треонин 0.045mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.385mg 0%
Лейцин 0.11mg 0.625mg 0%
Лизин 0.037mg 0.5mg 0%
Метионин 0.027mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.44mg 0%
Валин 0.07mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Урд
4
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Содержит больше БелкиБелки +423.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +161.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.3%
Содержит больше ДругоеДругое +381.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.029g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.