Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и Урд

Сравнить

Инфографика

Каша vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +64.2%
Содержит больше Железо +113.7%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Селен +12%
Содержит больше Магний +1160%
Содержит больше Фосфор +940%
Содержит больше Калий +1343.8%
Содержит больше Цинк +538.5%
Содержит больше Медь +247.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Кальций +64.2%
Содержит больше Железо +113.7%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Селен +12%
Содержит больше Магний +1160%
Содержит больше Фосфор +940%
Содержит больше Калий +1343.8%
Содержит больше Цинк +538.5%
Содержит больше Медь +247.5%
Содержит больше Марганец +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
10
Урд
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +188.5%
Содержит больше Витамин B5 +509.9%
Содержит больше Витамин B6 +346.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +683.3%
Содержит больше Витамин K +2600%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +188.5%
Содержит больше Витамин B5 +509.9%
Содержит больше Витамин B6 +346.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +683.3%
Содержит больше Витамин K +2600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +20.8%
Содержит больше Белки +423.6%
Содержит больше Жиры +161.9%
Содержит больше Углеводы +74.3%
Содержит больше Другое +381.8%
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Вода +20.8%
Содержит больше Белки +423.6%
Содержит больше Жиры +161.9%
Содержит больше Углеводы +74.3%
Содержит больше Другое +381.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.029
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.029

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Урд
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Урд Мнение
10.02g 11.94g Урд
Белки 1.44g 7.54g Урд
Жиры 0.21g 0.55g Урд
Углеводы 10.52g 18.34g Урд
Калорийность 50kcal 105kcal Урд
Сахар 0.03g 2.01g Каша
Клетчатка 0.5g 6.4g Урд
Кальций 87mg 53mg Каша
Железо 3.74mg 1.75mg Каша
Магний 5mg 63mg Урд
Фосфор 15mg 156mg Урд
Калий 16mg 231mg Урд
Натрий 6mg 7mg Каша
Цинк 0.13mg 0.83mg Урд
Медь 0.04mg 0.139mg Урд
Марганец 0mg 0.412mg Урд
Селен 2.8µg 2.5µg Каша
Витамин A 0IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.02mg 0.15mg Урд
Витамин C 0mg 1mg Урд
Витамин B1 0.055mg 0.15mg Урд
Витамин B2 0.025mg 0.075mg Урд
Витамин B3 0.52mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.071mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.013mg 0.058mg Урд
Витамин B9, общий 12µg 94µg Урд
Витамин K 0.1µg 2.7µg Урд
Триптофан 0.02mg 0.078mg Урд
Треонин 0.045mg 0.262mg Урд
Изолейцин 0.063mg 0.385mg Урд
Лейцин 0.11mg 0.625mg Урд
Лизин 0.037mg 0.5mg Урд
Метионин 0.027mg 0.11mg Урд
Фенилаланин 0.078mg 0.44mg Урд
Валин 0.07mg 0.423mg Урд
Гистидин 0.033mg 0.211mg Урд
Насыщенные жиры 0.033g 0.038g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.029g Урд
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.359g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Каша
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
21%
Каша
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.