Каша или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каша и хурма?
- Хурма содержит больше калорий, чем каша. Хурма содержит 127 калорий, в то время как каша содержит 50 калорий.
- Каша богаче железом и кальцием, в то время как хурма содержит больше витамина C и калия.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 73% больше, чем каша.
- Каша содержит в 3 раз больше кальция, чем хурма. Каша содержит 87 мг кальция, в то время как хурма содержит 27 мг.
Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt и Persimmons, native, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1837.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 66mg | 73% |
| Железо | 3.74mg | 2.5mg | 16% |
| Калий | 16mg | 310mg | 9% |
| Углеводы | 10.52g | 33.5g | 8% |
| Кальций | 87mg | 27mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 5% | |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Медь | 0.04mg | 4% | |
| Калорийность | 50kcal | 127kcal | 4% |
| Витамин B3 | 0.52mg | 3% | |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Фосфор | 15mg | 26mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 2% | |
| Магний | 5mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.114g | 1% | |
| Цинк | 0.13mg | 1% | |
| Белки | 1.44g | 0.8g | 1% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.013mg | 1% | |
| Жиры | 0.21g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 0.03g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.045mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.11mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +80% |
| Содержит больше ВодаВода | +36% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +218.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +309.1% |
