Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Каша vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше КальцийКальций +625%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МагнийМагний +320%
Содержит больше КалийКалий +137.5%
Содержит больше МедьМедь +145%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +406.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +753.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Шпецле DV% diff.
Железо 3.74mg 0.6mg 39%
Селен 2.8µg 23.9µg 38%
Марганец 0mg 0.315mg 14%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Фосфор 15mg 76mg 9%
Кальций 87mg 12mg 8%
Натрий 6mg 165mg 7%
Медь 0.04mg 0.098mg 6%
Белки 1.44g 4.54g 6%
Цинк 0.13mg 0.65mg 5%
Холин 25.7mg 5%
Углеводы 10.52g 25.16g 5%
Калорийность 50kcal 138kcal 4%
Магний 5mg 21mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B5 0.071mg 0.263mg 4%
Жиры 0.21g 2.07g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.552g 3%
Витамин B6 0.013mg 0.046mg 3%
Клетчатка 0.5g 1.2g 3%
Насыщенные жиры 0.033g 0.419g 2%
Витамин B1 0.055mg 0.03mg 2%
Витамин B3 0.52mg 0.4mg 1%
Витамин E 0.02mg 0.17mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Калий 16mg 38mg 1%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.581g 1%
Чистые углеводы 10.02g 23.96g N/A
Сахар 0.03g 0.4g N/A
Витамин B2 0.025mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.02mg 0.043mg 0%
Треонин 0.045mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.11mg 0.365mg 0%
Лизин 0.037mg 0.137mg 0%
Метионин 0.027mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.24mg 0%
Валин 0.07mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ВодаВода +29.4%
Содержит больше БелкиБелки +215.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +885.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.2%
Содержит больше ДругоеДругое +127.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1975%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +384.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.