Каштан или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами каштан и картофельный хлеб
- Каштан содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. Каштан содержит 131 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Каштан имеет больше меди, витамина C и марганца; однако, картофельный хлеб богаче фосфором, витамином B9, кальцием, цинком, витамином B5 и железом.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает каштан, чем картофельный хлеб
- Каштан содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +402.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +308.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +476% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +272.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +231.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.472mg | 0.094mg | 42% |
| Фосфор | 99mg | 369mg | 39% |
| Витамин C | 26.7mg | 0mg | 30% |
| Марганец | 0.854mg | 0.253mg | 26% |
| Клетчатка | 6.3g | 25% | |
| Витамин B9 | 38µg | 126µg | 22% |
| Белки | 2g | 12.5g | 21% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Натрий | 27mg | 375mg | 15% |
| Кальций | 46mg | 188mg | 14% |
| Цинк | 0.25mg | 1.44mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.817mg | 10% |
| Калорийность | 131kcal | 266kcal | 7% |
| Железо | 1.73mg | 2.25mg | 7% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Углеводы | 27.76g | 47.07g | 6% |
| Магний | 54mg | 28mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 0g | 4% |
| Жиры | 1.38g | 3.13g | 3% |
| Витамин B3 | 0.731mg | 1.25mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.188mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 24µg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 27.76g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Калий | 715mg | 718mg | 0% |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.106mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.232mg | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.071mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.118mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.118mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.112mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.055mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +103.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +525% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +428.2% |
