Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каштан и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Каштан vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +315.4%
Содержит больше КальцийКальций +53.3%
Содержит больше КалийКалий +320.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.7%
Содержит больше МедьМедь +391.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +395%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +465.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +81.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +604.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +372.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +411.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +119.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +885.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +548.6%
Содержит больше ВодаВода +35.8%
Содержит больше ДругоеДругое +202.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3561.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +713.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каштан Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан Квашеная капуста DV% diff.
Медь 0.472mg 0.096mg 42%
Марганец 0.854mg 0.151mg 31%
Натрий 27mg 661mg 28%
Калий 715mg 170mg 16%
Витамин C 26.7mg 14.7mg 13%
Клетчатка 2.9g 12%
Витамин B1 0.148mg 0.021mg 11%
Фосфор 99mg 20mg 11%
Витамин K 13µg 11%
Магний 54mg 13mg 10%
Витамин B6 0.233mg 0.13mg 8%
Углеводы 27.76g 4.28g 8%
Витамин B2 0.104mg 0.022mg 6%
Калорийность 131kcal 19kcal 6%
Витамин B3 0.731mg 0.143mg 4%
Витамин B5 0.316mg 0.093mg 4%
Витамин B9 38µg 24µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.545g 0.067g 3%
Железо 1.73mg 1.47mg 3%
Холин 10.4mg 2%
Жиры 1.38g 0.14g 2%
Белки 2g 0.91g 2%
Кальций 46mg 30mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.476g 0.013g 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.034g 1%
Цинк 0.25mg 0.19mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 27.76g 1.38g N/A
Сахар 1.78g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.022mg 0.008mg 0%
Треонин 0.071mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.118mg 0.029mg 0%
Лизин 0.118mg 0.031mg 0%
Метионин 0.047mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.084mg 0.023mg 0%
Валин 0.112mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.055mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каштан Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Каштан
12%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
50%
Каштан
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.226g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Квашеная капуста
Квашеная капуста дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 634mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Каштан
Продукт Каштан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Каштан
Продукт Каштан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.