Каштан или саподилла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами каштан и саподилла
- Каштан содержит больше калорий, чем саподилла. Каштан содержит 131 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Саподилла содержит меньше меди, калия, витамина B6, витамина C, фосфора, витамина B1, железа, магния, витамина B2 и витамина B9 чем каштан.
- Каштан обеспечивает вас на 43% большим количеством меди от суточной нормы, чем саподилла.
- Каштан имеет более высокий гликемический индекс, чем саподилла.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed и Sapodilla, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +119% |
| Содержит больше КалийКалий | +270.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +448.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +725% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +81.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +529.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.472mg | 0.086mg | 43% |
| Марганец | 0.854mg | 37% | |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.037mg | 15% |
| Калий | 715mg | 193mg | 15% |
| Витамин C | 26.7mg | 14.7mg | 13% |
| Железо | 1.73mg | 0.8mg | 12% |
| Фосфор | 99mg | 12mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0mg | 12% |
| Магний | 54mg | 12mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 14µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.02mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 0.011g | 4% |
| Углеводы | 27.76g | 19.96g | 3% |
| Кальций | 46mg | 21mg | 3% |
| Белки | 2g | 0.44g | 3% |
| Витамин B3 | 0.731mg | 0.2mg | 3% |
| Калорийность | 131kcal | 83kcal | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Натрий | 27mg | 12mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.252mg | 1% |
| Цинк | 0.25mg | 0.1mg | 1% |
| Жиры | 1.38g | 1.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 27.76g | 14.66g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.194g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 0.521g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.071mg | 0.012mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.015mg | 0% |
| Лейцин | 0.118mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.118mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.112mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.055mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +354.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4854.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.521g
