Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Каштан
  5. Сравнить
  6. Каштан vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Каштан и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Каштан vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +187.5%
Содержит больше КалийКалий +120%
Содержит больше МедьМедь +513%
Содержит меньше НатрийНатрий -62%
Содержит больше МарганецМарганец +7016.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3372%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +537.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 0.25mg 8.68mg 77%
Селен 27.5µg 50%
Белки 2g 24.98g 46%
Медь 0.472mg 0.077mg 44%
Насыщенные жиры 0.26g 8.66g 38%
Марганец 0.854mg 0.012mg 37%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Жиры 1.38g 19.64g 28%
Витамин B3 0.731mg 4.663mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.476g 9.457g 22%
Холин 79mg 14%
Фосфор 99mg 193mg 13%
Витамин B6 0.233mg 0.373mg 11%
Калий 715mg 325mg 11%
Железо 1.73mg 2.45mg 9%
Углеводы 27.76g 0g 9%
Витамин B5 0.316mg 0.752mg 9%
Витамин B9 38µg 6µg 8%
Магний 54mg 22mg 8%
Калорийность 131kcal 277kcal 7%
Витамин B2 0.104mg 0.191mg 7%
Витамин B1 0.148mg 0.066mg 7%
Кальций 46mg 16mg 3%
Натрий 27mg 71mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.545g 0.81g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 27.76g 0g N/A
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.022mg 0.281mg 0%
Треонин 0.071mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.079mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.118mg 2.009mg 0%
Лизин 0.118mg 2.184mg 0%
Метионин 0.047mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.084mg 0.951mg 0%
Валин 0.112mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.055mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.4%
Содержит больше ДругоеДругое +343.8%
Содержит больше БелкиБелки +1149%
Содержит больше ЖирыЖиры +1323.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1886.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.6%

Другие также сравнивают

Каштан
Каштан vs Миндаль
Миндаль
Каштан
Каштан vs Бразильский орех
Бразильский орех
Каштан
Каштан vs Кешью
Кешью
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.