Каштан городчатый или каштан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами каштан городчатый и каштан
- Каштан городчатый и каштан содержат примерно одинаковое количество калорий. Каштан городчатый содержит 154 калорий, а каштан содержит 131 калорий.
- Каштан городчатый имеет больше марганца, витамина B1, меди и цинка, в то время как каштан имеет больше калия.
- Каштан городчатый покрывает вашу дневную потребность в марганце на 32% больше, чем каштан.
- Каштан городчатый содержит в 4 раз больше цинка, чем каштан, В то время как каштан городчатый содержит 1.1 мг цинка, каштан содержит только 0.25 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, chestnuts, japanese, raw и Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +19.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.591mg | 0.854mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.148mg | 16% |
| Калий | 329mg | 715mg | 11% |
| Медь | 0.562mg | 0.472mg | 10% |
| Цинк | 1.1mg | 0.25mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.104mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.731mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.233mg | 4% |
| Железо | 1.45mg | 1.73mg | 4% |
| Фосфор | 72mg | 99mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.545g | 3% |
| Витамин B9 | 47µg | 38µg | 2% |
| Углеводы | 34.91g | 27.76g | 2% |
| Кальций | 31mg | 46mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 0.316mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 0.26g | 1% |
| Калорийность | 154kcal | 131kcal | 1% |
| Белки | 2.25g | 2g | 1% |
| Натрий | 14mg | 27mg | 1% |
| Магний | 49mg | 54mg | 1% |
| Жиры | 0.53g | 1.38g | 1% |
| Витамин C | 26.3mg | 26.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 34.91g | 27.76g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 0.476g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.09mg | 0.071mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 0.118mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.118mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.084mg | 0% |
| Валин | 0.134mg | 0.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.476 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.545 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +294.9% |
