Каштан городчатый или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каштан городчатый и софуто-куриму?
- Софуто-куриму содержит больше калорий, чем каштан городчатый. Софуто-куриму содержит 222 калорий, в то время как каштан городчатый содержит 154 калорий.
- Каштан городчатый богаче марганцем, медью, витамином C, витамином B1, витамином B6 и железом, в то время как софуто-куриму содержит больше витамина B12 и витамина A.
- Каштан городчатый покрывает вашу дневную потребность в марганце на 69% больше, чем софуто-куриму.
- Каштан городчатый содержит в 33 раз больше витамина C, чем софуто-куриму. Каштан городчатый содержит 26.3 мг витамина C, в то время как софуто-куриму содержит 0.8 мг.
- Каштан городчатый имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Nuts, chestnuts, japanese, raw и Ice cream, soft serve, chocolate были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +308.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +590.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1773.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31720% |
| Содержит больше КальцийКальций | +322.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3187.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +602% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1478.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +489.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +422.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.591mg | 0.005mg | 69% |
| Медь | 0.562mg | 0.03mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 7.46g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Витамин C | 26.3mg | 0.8mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.049mg | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Жиры | 0.53g | 13g | 19% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.048mg | 18% |
| Витамин A | 2µg | 162µg | 18% |
| Железо | 1.45mg | 0.21mg | 16% |
| Витамин B9 | 47µg | 9µg | 10% |
| Кальций | 31mg | 131mg | 10% |
| Магний | 49mg | 12mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.095mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 3.49g | 8% |
| Фосфор | 72mg | 116mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 0.506mg | 6% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Цинк | 1.1mg | 0.52mg | 5% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Белки | 2.25g | 4.1g | 4% |
| Калий | 329mg | 177mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Углеводы | 34.91g | 22.2g | 4% |
| Калорийность | 154kcal | 222kcal | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 3% | |
| Натрий | 14mg | 61mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.46g | 2% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.182mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.91g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.032mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.09mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.134mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +82.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2352.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.8g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1155.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233.3% |
