Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +161.5%
Содержит больше КалийКалий +117.6%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +336.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +405%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +237.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +81%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +854.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3382.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) DV% diff.
Витамин B3 0.143mg 4.98mg 30%
Натрий 661mg 1mg 29%
Медь 0.096mg 0.32mg 25%
Витамин A 1µg 181µg 20%
Марганец 0.151mg 0.51mg 16%
Витамин B2 0.022mg 0.21mg 14%
Витамин C 14.7mg 26.6mg 13%
Фосфор 20mg 101mg 12%
Клетчатка 2.9g 12%
Витамин K 13µg 11%
Витамин B6 0.13mg 10%
Белки 0.91g 4.55g 7%
Витамин B9 24µg 6%
Цинк 0.19mg 0.83mg 6%
Калий 170mg 370mg 6%
Магний 13mg 34mg 5%
Холин 10.4mg 2%
Железо 1.47mg 1.31mg 2%
Витамин B5 0.093mg 2%
Витамин E 0.14mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Калорийность 19kcal 34kcal 1%
Жиры 0.14g 0.4g 0%
Углеводы 4.28g 5.54g 0%
Чистые углеводы 1.38g 5.54g N/A
Кальций 30mg 32mg 0%
Сахар 1.78g N/A
Витамин B1 0.021mg 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.025mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.031mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0%
Валин 0.03mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ДругоеДругое +159%
Содержит больше БелкиБелки +400%
Содержит больше ЖирыЖиры +185.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.68g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.