Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.8%
Содержит больше МедьМедь +28%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КалийКалий +91.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +117.9%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6400%
Содержит больше ХолинХолин +73.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +354.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Свёкла обыкновенная DV% diff.
Натрий 661mg 78mg 25%
Витамин B9 24µg 109µg 21%
Витамин C 14.7mg 4.9mg 11%
Витамин K 13µg 0.2µg 11%
Железо 1.47mg 0.8mg 8%
Марганец 0.151mg 0.329mg 8%
Калий 170mg 325mg 5%
Витамин B6 0.13mg 0.067mg 5%
Фосфор 20mg 40mg 3%
Углеводы 4.28g 9.56g 2%
Магний 13mg 23mg 2%
Медь 0.096mg 0.075mg 2%
Витамин B2 0.022mg 0.04mg 1%
Калорийность 19kcal 43kcal 1%
Витамин B3 0.143mg 0.334mg 1%
Витамин B5 0.093mg 0.155mg 1%
Холин 10.4mg 6mg 1%
Белки 0.91g 1.61g 1%
Витамин B1 0.021mg 0.031mg 1%
Витамин E 0.14mg 0.04mg 1%
Цинк 0.19mg 0.35mg 1%
Кальций 30mg 16mg 1%
Жиры 0.14g 0.17g 0%
Чистые углеводы 1.38g 6.76g N/A
Сахар 1.78g 6.76g N/A
Клетчатка 2.9g 2.8g 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.06g 0%
Триптофан 0.008mg 0.019mg 0%
Треонин 0.025mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.068mg 0%
Лизин 0.031mg 0.058mg 0%
Метионин 0.009mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.046mg 0%
Валин 0.03mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.021mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ДругоеДругое +99.1%
Содержит больше БелкиБелки +76.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.