Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145%
Содержит больше МагнийМагний +230.8%
Содержит больше КалийКалий +144.1%
Содержит больше МедьМедь +135.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +51.7%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1.1% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +194%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +424.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.1%
Содержит больше ХолинХолин +176.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ВодаВода +17.3%
Содержит больше ДругоеДругое +179.2%
Содержит больше БелкиБелки +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +435.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +315.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1084.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Имбирь обыкновенный
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Имбирь обыкновенный Мнение
Калорийность 19kcal 80kcal Имбирь обыкновенный
Белки 0.91g 1.82g Имбирь обыкновенный
Жиры 0.14g 0.75g Имбирь обыкновенный
Витамин C 14.7mg 5mg Квашеная капуста
1.38g 15.77g Имбирь обыкновенный
Углеводы 4.28g 17.77g Имбирь обыкновенный
Магний 13mg 43mg Имбирь обыкновенный
Кальций 30mg 16mg Квашеная капуста
Калий 170mg 415mg Имбирь обыкновенный
Железо 1.47mg 0.6mg Квашеная капуста
Сахар 1.78g 1.7g Имбирь обыкновенный
Клетчатка 2.9g 2g Квашеная капуста
Медь 0.096mg 0.226mg Имбирь обыкновенный
Цинк 0.19mg 0.34mg Имбирь обыкновенный
Фосфор 20mg 34mg Имбирь обыкновенный
Натрий 661mg 13mg Имбирь обыкновенный
Витамин A 18IU 0IU Квашеная капуста
Витамин A 1µg 0µg Квашеная капуста
Витамин E 0.14mg 0.26mg Имбирь обыкновенный
Марганец 0.151mg 0.229mg Имбирь обыкновенный
Селен 0.6µg 0.7µg Имбирь обыкновенный
Витамин B1 0.021mg 0.025mg Имбирь обыкновенный
Витамин B2 0.022mg 0.034mg Имбирь обыкновенный
Витамин B3 0.143mg 0.75mg Имбирь обыкновенный
Витамин B5 0.093mg 0.203mg Имбирь обыкновенный
Витамин B6 0.13mg 0.16mg Имбирь обыкновенный
Витамин K 13µg 0.1µg Квашеная капуста
Витамин B9 24µg 11µg Квашеная капуста
Холин 10.4mg 28.8mg Имбирь обыкновенный
Насыщенные жиры 0.034g 0.203g Квашеная капуста
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.154g Имбирь обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.154g Имбирь обыкновенный
Триптофан 0.008mg 0.012mg Имбирь обыкновенный
Треонин 0.025mg 0.036mg Имбирь обыкновенный
Изолейцин 0.021mg 0.051mg Имбирь обыкновенный
Лейцин 0.029mg 0.074mg Имбирь обыкновенный
Лизин 0.031mg 0.057mg Имбирь обыкновенный
Метионин 0.009mg 0.013mg Имбирь обыкновенный
Фенилаланин 0.023mg 0.045mg Имбирь обыкновенный
Валин 0.03mg 0.073mg Имбирь обыкновенный
Гистидин 0.016mg 0.03mg Имбирь обыкновенный
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Имбирь обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Квашеная капуста
9%
Имбирь обыкновенный
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
23%
Имбирь обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.169g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 648mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь обыкновенный
Гликемический индекс продукта Имбирь обыкновенный ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь обыкновенный
Продукт Имбирь обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.