Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Квашеная капуста
  5. Сравнить
  6. Квашеная капуста vs. Лобстер сырой

Квашеная капуста или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +465.4%
Содержит больше МарганецМарганец +169.6%
Содержит больше МагнийМагний +192.3%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше МедьМедь +1305.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1757.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +705%
Содержит меньше НатрийНатрий -36%
Содержит больше СеленСелен +10500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин EВитамин E +521.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1012.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1458.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +576%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.096mg 1.349mg 139%
Селен 0.6µg 63.6µg 115%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 0.91g 16.52g 31%
Цинк 0.19mg 3.53mg 30%
Витамин B5 0.093mg 1.449mg 27%
Фосфор 20mg 161mg 20%
Витамин C 14.7mg 0mg 16%
Железо 1.47mg 0.26mg 15%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Холин 10.4mg 70.3mg 11%
Витамин K 13µg 0µg 11%
Натрий 661mg 423mg 10%
Витамин B3 0.143mg 1.591mg 9%
Магний 13mg 38mg 6%
Кальций 30mg 84mg 5%
Витамин E 0.14mg 0.87mg 5%
Марганец 0.151mg 0.056mg 4%
Витамин B9 24µg 10µg 4%
Калорийность 19kcal 77kcal 3%
Витамин B6 0.13mg 0.104mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.296g 2%
Витамин B2 0.022mg 0.014mg 1%
Калий 170mg 200mg 1%
Углеводы 4.28g 0g 1%
Жиры 0.14g 0.75g 1%
Насыщенные жиры 0.034g 0.181g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.22g 1%
Чистые углеводы 1.38g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 1.78g 0g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин B1 0.021mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.008mg 0.215mg 0%
Треонин 0.025mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.029mg 1.197mg 0%
Лизин 0.031mg 1.24mg 0%
Метионин 0.009mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.68mg 0%
Валин 0.03mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.413mg 0%
Фруктоза 0.04g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +20.8%
Содержит больше БелкиБелки +1715.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +435.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1592.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +341.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.