Квашеная капуста или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами квашеная капуста и пина колада?
- Пина колада содержит больше калорий, чем квашеная капуста. Пина колада содержит 174 калорий, в то время как квашеная капуста содержит 19 калорий.
- Квашеная капуста богаче железом, витамином C, витамином K, клетчаткой и витамином B6, в то время как пина колада содержит больше марганца.
- Квашеная капуста обеспечивает на 28% больше дневной нормы натрия
- Пина колада имеет в 130 раз меньше витамина K, чем квашеная капуста. Квашеная капуста имеет 13 µg витамина K, в то время как пина колада имеет 0.1 µg.
- Пина колада имеет низкое содержание натрия.
- Квашеная капуста имеет более высокий гликемический индекс (32), чем пина колада (15).
Мы использовали Sauerkraut, canned, solids and liquids и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +249.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 661mg | 6mg | 28% |
| Марганец | 0.151mg | 0.528mg | 16% |
| Железо | 1.47mg | 0.21mg | 16% |
| Витамин K | 13µg | 0.1µg | 11% |
| Витамин C | 14.7mg | 4.9mg | 11% |
| Клетчатка | 2.9g | 0.3g | 10% |
| Калорийность | 19kcal | 174kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 1.636g | 7% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.045mg | 7% |
| Углеводы | 4.28g | 22.66g | 6% |
| Калий | 170mg | 71mg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 12µg | 3% |
| Жиры | 0.14g | 1.88g | 3% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Кальций | 30mg | 8mg | 2% |
| Медь | 0.096mg | 0.079mg | 2% |
| Фосфор | 20mg | 7mg | 2% |
| Белки | 0.91g | 0.42g | 1% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.061mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.02mg | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.13mg | 1% |
| Магний | 13mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 22.33g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 0.118mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.033g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1242.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +429.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +367.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +530.8% |
