Квашеная капуста или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты квашеная капуста и шоколадное мороженое?
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем квашеная капуста. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, квашеная капуста содержит только 19 калорий.
- Квашеная капуста содержит больше витамина C и витамина K, однако шоколадное мороженое богаче витамином B2, фосфором, витамином B12, витамином B5 и витамином A.
- Шоколадное мороженое обеспечивает вас на 34% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем квашеная капуста.
- Квашеная капуста содержит в 43 раз больше витамина K, чем шоколадное мороженое, В то время как квашеная капуста содержит 13 µg витамина K, шоколадное мороженое содержит только 0.3 µg.
- Шоколадное мороженое имеет меньше натрия.
- Квашеная капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем шоколадное мороженое (62).
Sauerkraut, canned, solids and liquids и Ice creams, chocolate — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +205.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +435% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +781.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +495.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 6.8g | 31% |
| Натрий | 661mg | 76mg | 25% |
| Жиры | 0.14g | 11g | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 0.7mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.194mg | 13% |
| Витамин A | 1µg | 118µg | 13% |
| Фосфор | 20mg | 107mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Витамин K | 13µg | 0.3µg | 11% |
| Калорийность | 19kcal | 216kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.554mg | 9% |
| Углеводы | 4.28g | 28.2g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 3.21g | 8% |
| Кальций | 30mg | 109mg | 8% |
| Клетчатка | 2.9g | 1.2g | 7% |
| Железо | 1.47mg | 0.93mg | 7% |
| Белки | 0.91g | 3.8g | 6% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.055mg | 6% |
| Цинк | 0.19mg | 0.58mg | 4% |
| Медь | 0.096mg | 0.135mg | 4% |
| Магний | 13mg | 29mg | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Холин | 10.4mg | 22.5mg | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 16µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.41g | 2% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.042mg | 2% |
| Калий | 170mg | 249mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 0.226mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 27g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 25.36g | N/A |
| Марганец | 0.151mg | 0.14mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +66.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +317.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +558.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24592.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +511.9% |
