Квашеная капуста или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами квашеная капуста и яблочный пирог
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем квашеная капуста. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как квашеная капуста содержит 19 калорий.
- Квашеная капуста имеет больше витамина C, витамина B6, меди и клетчатки, однако яблочный пирог имеет больше витамина B2, витамина B1 и витамина B3.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 19% лучше покрывает яблочный пирог, чем квашеная капуста
- Квашеная капуста имеет в 6 раз больше витамина B9, чем яблочный пирог. Квашеная капуста имеет 24 µg витамина B9, в то время как яблочный пирог имеет 4 µg.
- Яблочный пирог имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauerkraut, canned, solids and liquids и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +359.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +538.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +618.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +685.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 661mg | 266mg | 17% |
| Жиры | 0.14g | 11g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 3.797g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 2.198g | 14% |
| Витамин C | 14.7mg | 3.2mg | 13% |
| Калорийность | 19kcal | 237kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 4.388g | 11% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.158mg | 10% |
| Углеводы | 4.28g | 34g | 10% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.134mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.038mg | 7% |
| Медь | 0.096mg | 0.046mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 1.123mg | 6% |
| Клетчатка | 2.9g | 1.6g | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 4µg | 5% |
| Железо | 1.47mg | 1.21mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 29µg | 3% |
| Калий | 170mg | 65mg | 3% |
| Кальций | 30mg | 11mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Белки | 0.91g | 1.9g | 2% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Марганец | 0.151mg | 0.182mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.119mg | 1% |
| Фосфор | 20mg | 24mg | 1% |
| Магний | 13mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 32.4g | N/A |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Цинк | 0.19mg | 0.16mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.038mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +77.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +108.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +694.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33653.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3180.6% |
