Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Крекеры Грэхема

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Крекеры Грэхема infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -78%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Железо +82.6%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +255.8%
Содержит больше Калий +11.1%
Содержит больше Цинк +255.6%
Содержит больше Медь +240%
Содержит больше Марганец +363.2%
Содержит больше Селен +215%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 78% 12% 23% 14% 14% 8% 17% 29% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 142% 29% 80% 15% 60% 27% 57% 133% 35%
Содержит меньше Натрий -78%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Железо +82.6%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +255.8%
Содержит больше Калий +11.1%
Содержит больше Цинк +255.6%
Содержит больше Медь +240%
Содержит больше Марганец +363.2%
Содержит больше Селен +215%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1000%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +67.8%
Содержит больше Витамин B1 +430%
Содержит больше Витамин B2 +220.2%
Содержит больше Витамин B3 +461.2%
Содержит больше Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин B6 +239.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +355%
Содержит больше Витамин K +853.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 19% 0% 2% 13% 23% 15% 14% 11% 15% 2% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 31% 0% 0% 67% 74% 84% 26% 36% 69% 0% 36%
Содержит больше Витамин A +1000%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +67.8%
Содержит больше Витамин B1 +430%
Содержит больше Витамин B2 +220.2%
Содержит больше Витамин B3 +461.2%
Содержит больше Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин B6 +239.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +355%
Содержит больше Витамин K +853.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +646.3%
Содержит больше Белки +130.7%
Содержит больше Жиры +16.5%
Содержит больше Углеводы +26.1%
Содержит больше Другое +50.9%
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше Вода +646.3%
Содержит больше Белки +130.7%
Содержит больше Жиры +16.5%
Содержит больше Углеводы +26.1%
Содержит больше Другое +50.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.1%
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: 3.323 г
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: 5.388 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кекс Крекеры Грэхема
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Крекеры Грэхема Мнение
57.9g 74.26g Крекеры Грэхема
Белки 2.9g 6.69g Крекеры Грэхема
Жиры 9.1g 10.6g Крекеры Грэхема
Углеводы 61.6g 77.66g Крекеры Грэхема
Калорийность 324kcal 430kcal Крекеры Грэхема
Крахмал 46.56g Крекеры Грэхема
Фруктоза 0.99g Крекеры Грэхема
Сахар 27.42g 24.85g Крекеры Грэхема
Клетчатка 3.7g 3.4g Кекс
Кальций 33mg 77mg Крекеры Грэхема
Железо 2.07mg 3.78mg Крекеры Грэхема
Магний 16mg 40mg Крекеры Грэхема
Фосфор 52mg 185mg Крекеры Грэхема
Калий 153mg 170mg Крекеры Грэхема
Натрий 101mg 459mg Кекс
Цинк 0.27mg 0.96mg Крекеры Грэхема
Медь 0.05mg 0.17mg Крекеры Грэхема
Марганец 0.22mg 1.019mg Крекеры Грэхема
Селен 2µg 6.3µg Крекеры Грэхема
Витамин A 22IU 2IU Кекс
Витамин A, RAE 7µg 0µg Кекс
Витамин E 0.9mg 1.51mg Крекеры Грэхема
Витамин C 0.5mg 0mg Кекс
Витамин B1 0.05mg 0.265mg Крекеры Грэхема
Витамин B2 0.099mg 0.317mg Крекеры Грэхема
Витамин B3 0.791mg 4.439mg Крекеры Грэхема
Витамин B5 0.226mg 0.42mg Крекеры Грэхема
Витамин B6 0.046mg 0.156mg Крекеры Грэхема
Витамин B9, общий 20µg 91µg Крекеры Грэхема
Витамин B12 0.01µg 0µg Кекс
Витамин K 1.5µg 14.3µg Крекеры Грэхема
Триптофан 0.042mg Кекс
Треонин 0.102mg Кекс
Изолейцин 0.121mg Кекс
Лейцин 0.206mg Кекс
Лизин 0.121mg Кекс
Метионин 0.059mg Кекс
Фенилаланин 0.14mg Кекс
Валин 0.144mg Кекс
Гистидин 0.071mg Кекс
Холестерин 5mg 0mg Крекеры Грэхема
Транс-жиры 0.055g Кекс
Насыщенные жиры 1.048g 1.633g Кекс
0.001g 0g Кекс
Мононенасыщенные жиры 4.2g 2.509g Кекс
Полиненасыщенные жиры 3.323g 5.388g Крекеры Грэхема
0.004g Крекеры Грэхема
4.735g Крекеры Грэхема
0.024g Крекеры Грэхема
0.599g Крекеры Грэхема

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кекс Крекеры Грэхема
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Кекс
35%
Крекеры Грэхема
Итоговая оценка минералов
21%
Кекс
60%
Крекеры Грэхема

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекеры Грэхема
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крекеры Грэхема
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кекс
Кекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 358mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кекс
Кекс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.585g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кекс
Гликемический индекс продукта Кекс ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.