Кекс или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кекс и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем кекс. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, кекс содержит только 324 калорий.
- Кекс содержит больше железа, однако миндальное печенье богаче медью, селеном и клетчаткой.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 95% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем кекс.
- Кекс содержит в 7 раз больше витамина B9, чем миндальное печенье, В то время как кекс содержит 20 µg витамина B9, миндальное печенье содержит только 3 µg.
- Кекс имеет меньше натрия.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс (32), чем кекс (53).
Cake, fruitcake, commercially prepared и Cookies, coconut macaroon — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +438% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +240% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +373.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +259.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.048g | 20.099g | 87% |
| Медь | 0.05mg | 0.269mg | 24% |
| Жиры | 9.1g | 22.55g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.323g | 0.81g | 17% |
| Железо | 2.07mg | 0.82mg | 16% |
| Марганец | 0.22mg | 10% | |
| Селен | 2µg | 6.8µg | 9% |
| Калорийность | 324kcal | 460kcal | 7% |
| Клетчатка | 3.7g | 5.1g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.2g | 1.61g | 6% |
| Натрий | 101mg | 241mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Витамин E | 0.9mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.096mg | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 3µg | 4% |
| Цинк | 0.27mg | 0.73mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.791mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Магний | 16mg | 29mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 5mg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 52mg | 68mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Калий | 153mg | 123mg | 1% |
| Белки | 2.9g | 3.02g | 0% |
| Углеводы | 61.6g | 61.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 57.9g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 27.42g | 45.16g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 1.5µg | 1.1µg | 0% |
| Холин | 8.9mg | 9.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.102mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.206mg | 0% | |
| Лизин | 0.121mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.14mg | 0% | |
| Валин | 0.144mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.9 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
61.6 г
Вода:
25.3 г
Другое:
1.1 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +120% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +147.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.02g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~61.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.323 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +160.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +310.2% |
