Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.9%
Содержит больше СеленСелен +185.7%
Содержит больше МагнийМагний +256.3%
Содержит больше КальцийКальций +148.5%
Содержит больше КалийКалий +95.4%
Содержит больше МедьМедь +118%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +258.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +414.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +367.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1986.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +38.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.245mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +50.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4689.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +726.8%
Содержит больше ДругоеДругое +29.4%
Содержит больше ВодаВода +254.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24605.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12207.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кекс Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Витамин K 1.5µg 31.3µg 25%
Витамин C 0.5mg 23mg 25%
Марганец 0.22mg 0.788mg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 0.027g 22%
Железо 2.07mg 0.62mg 18%
Углеводы 61.6g 7.45g 18%
Калорийность 324kcal 33kcal 15%
Жиры 9.1g 0.19g 14%
Витамин B6 0.046mg 0.215mg 13%
Витамин B1 0.05mg 0.2mg 13%
Витамин B9 20µg 60µg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 0.017g 10%
Магний 16mg 57mg 10%
Медь 0.05mg 0.109mg 7%
Насыщенные жиры 1.048g 0.026g 5%
Кальций 33mg 82mg 5%
Калий 153mg 299mg 4%
Натрий 101mg 7mg 4%
Витамин E 0.9mg 0.27mg 4%
Витамин B2 0.099mg 0.06mg 3%
Цинк 0.27mg 0.58mg 3%
Витамин A 7µg 36µg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Белки 2.9g 1.93g 2%
Клетчатка 3.7g 3.2g 2%
Селен 2µg 0.7µg 2%
Витамин B3 0.791mg 1mg 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Фосфор 52mg 61mg 1%
Холин 8.9mg 12.3mg 1%
Чистые углеводы 57.9g 4.25g N/A
Сахар 27.42g 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Витамин B5 0.226mg 0.245mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.017mg 0%
Треонин 0.102mg 0.065mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.206mg 0.105mg 0%
Лизин 0.121mg 0.081mg 0%
Метионин 0.059mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.065mg 0%
Валин 0.144mg 0.091mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кекс Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Кекс
29%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Итоговая оценка минералов
21%
Кекс
30%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кекс
Гликемический индекс продукта Кекс ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кекс
Кекс дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.022g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Продукт Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Продукт Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.