Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Рапини

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +19%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +227.3%
Содержит больше КалийКалий +28.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.3%
Содержит больше МарганецМарганец +79.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3940%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1771.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +315%
Содержит больше ХолинХолин +105.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Рапини DV% diff.
Витамин K 1.5µg 224µg 185%
Витамин C 0.5mg 20.2mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 0.13g 21%
Углеводы 61.6g 2.85g 20%
Витамин B9 20µg 83µg 16%
Калорийность 324kcal 22kcal 15%
Витамин A 7µg 131µg 14%
Жиры 9.1g 0.49g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 0.026g 10%
Витамин B6 0.046mg 0.171mg 10%
Витамин B1 0.05mg 0.162mg 9%
Кальций 33mg 108mg 8%
Марганец 0.22mg 0.395mg 8%
Насыщенные жиры 1.048g 0.05g 5%
Цинк 0.27mg 0.77mg 5%
Витамин E 0.9mg 1.62mg 5%
Клетчатка 3.7g 2.7g 4%
Витамин B3 0.791mg 1.221mg 3%
Фосфор 52mg 73mg 3%
Натрий 101mg 33mg 3%
Холин 8.9mg 18.3mg 2%
Витамин B5 0.226mg 0.322mg 2%
Витамин B2 0.099mg 0.129mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Селен 2µg 1µg 2%
Белки 2.9g 3.17g 1%
Медь 0.05mg 0.042mg 1%
Железо 2.07mg 2.14mg 1%
Калий 153mg 196mg 1%
Магний 16mg 22mg 1%
Чистые углеводы 57.9g 0.15g N/A
Сахар 27.42g 0.38g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.043mg 0%
Треонин 0.102mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.206mg 0.17mg 0%
Лизин 0.121mg 0.198mg 0%
Метионин 0.059mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.128mg 0%
Валин 0.144mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1757.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2061.4%
Содержит больше ДругоеДругое +17%
Содержит больше ВодаВода +265.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16053.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2456.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.