Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +218.1%
Содержит больше Магний +349.2%
Содержит больше Фосфор +300.7%
Содержит больше Калий +388.9%
Содержит больше Цинк +572.1%
Содержит больше Медь +1373.2%
Содержит больше Марганец +93.8%
Содержит больше Селен +261.8%
Содержит больше Кальций +27%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Содержит больше Железо +218.1%
Содержит больше Магний +349.2%
Содержит больше Фосфор +300.7%
Содержит больше Калий +388.9%
Содержит больше Цинк +572.1%
Содержит больше Медь +1373.2%
Содержит больше Марганец +93.8%
Содержит больше Селен +261.8%
Содержит больше Кальций +27%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +373.7%
Содержит больше Витамин B1 +2720%
Содержит больше Витамин B2 +163.6%
Содержит больше Витамин B3 +351.9%
Содержит больше Витамин B6 +269%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +373.7%
Содержит больше Витамин B1 +2720%
Содержит больше Витамин B2 +163.6%
Содержит больше Витамин B3 +351.9%
Содержит больше Витамин B6 +269%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +379.5%
Содержит больше Жиры +2675.3%
Содержит больше Углеводы +61.5%
Содержит больше Другое +229.9%
Содержит больше Вода +1345.4%
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Белки +379.5%
Содержит больше Жиры +2675.3%
Содержит больше Углеводы +61.5%
Содержит больше Другое +229.9%
Содержит больше Вода +1345.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +44.7%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 16.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +44.7%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Амарант зерна
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Амарант зерна Мнение
26.89g 16.59g Кешью
Белки 18.22g 3.8g Кешью
Жиры 43.85g 1.58g Кешью
Углеводы 30.19g 18.69g Кешью
Калорийность 553kcal 102kcal Кешью
Крахмал 23.49g 16.23g Кешью
Фруктоза 0.05g Кешью
Сахар 5.91g Амарант зерна
Клетчатка 3.3g 2.1g Кешью
Кальций 37mg 47mg Амарант зерна
Железо 6.68mg 2.1mg Кешью
Магний 292mg 65mg Кешью
Фосфор 593mg 148mg Кешью
Калий 660mg 135mg Кешью
Натрий 12mg 6mg Амарант зерна
Цинк 5.78mg 0.86mg Кешью
Медь 2.195mg 0.149mg Кешью
Марганец 1.655mg 0.854mg Кешью
Селен 19.9µg 5.5µg Кешью
Витамин E 0.9mg 0.19mg Кешью
Витамин C 0.5mg Кешью
Витамин B1 0.423mg 0.015mg Кешью
Витамин B2 0.058mg 0.022mg Кешью
Витамин B3 1.062mg 0.235mg Кешью
Витамин B5 0.864mg Кешью
Витамин B6 0.417mg 0.113mg Кешью
Витамин B9, общий 25µg 22µg Кешью
Витамин K 34.1µg Кешью
Триптофан 0.287mg Кешью
Треонин 0.688mg Кешью
Изолейцин 0.789mg Кешью
Лейцин 1.472mg Кешью
Лизин 0.928mg Кешью
Метионин 0.362mg Кешью
Фенилаланин 0.951mg Кешью
Валин 1.094mg Кешью
Гистидин 0.456mg Кешью
Насыщенные жиры 7.783g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Кешью
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью
Кешью дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.783g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.