Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кешью или краб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +711.1%
Содержит больше КалийКалий +154.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1236%
Содержит больше МедьМедь +169.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2136.5%
Содержит больше КальцийКальций +145.9%
Содержит больше СеленСелен +115.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1739.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11266.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +560%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +104.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Краб DV% diff.
Медь 2.195mg 0.814mg 153%
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Железо 6.68mg 0.5mg 77%
Марганец 1.655mg 0.074mg 69%
Жиры 43.85g 0.74g 66%
Магний 292mg 36mg 61%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0.129g 59%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.258g 51%
Фосфор 593mg 234mg 51%
Селен 19.9µg 42.9µg 42%
Насыщенные жиры 7.783g 0.201g 34%
Витамин B1 0.423mg 0.023mg 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин K 34.1µg 0.3µg 28%
Натрий 12mg 563mg 24%
Калорийность 553kcal 83kcal 24%
Витамин B6 0.417mg 0.156mg 20%
Цинк 5.78mg 3.81mg 18%
Холин 80.9mg 15%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Калий 660mg 259mg 12%
Витамин B3 1.062mg 2.747mg 11%
Углеводы 30.19g 0g 10%
Крахмал 23.49g 0g 10%
Витамин B9 25µg 51µg 7%
Витамин E 0.9mg 1.84mg 6%
Кальций 37mg 91mg 5%
Витамин B2 0.058mg 0.093mg 3%
Витамин B5 0.864mg 0.997mg 3%
Витамин C 0.5mg 3.3mg 3%
Белки 18.22g 17.88g 1%
Чистые углеводы 26.89g 0g N/A
Сахар 5.91g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.287mg 0.226mg 0%
Треонин 0.688mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.472mg 1.307mg 0%
Лизин 0.928mg 1.386mg 0%
Метионин 0.362mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.708mg 0%
Валин 1.094mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.393mg 0%
Фруктоза 0.05g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5825.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +50.3%
Содержит больше ВодаВода +1432.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18347.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2940.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.