Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше КалийКалий +41%
Содержит больше МагнийМагний +20.2%
Содержит больше КальцийКальций +2535.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.8%
Содержит больше МедьМедь +86%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.1%
Содержит больше МарганецМарганец +48.6%
Содержит больше СеленСелен +72.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~629mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1628%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +325.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +288%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Кунжут DV% diff.
Медь 2.195mg 4.082mg 210%
Железо 6.68mg 14.55mg 98%
Кальций 37mg 975mg 94%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 21.773g 93%
Марганец 1.655mg 2.46mg 35%
Клетчатка 3.3g 11.8g 34%
Витамин B1 0.423mg 0.791mg 31%
Витамин B6 0.417mg 0.79mg 29%
Витамин K 34.1µg 0µg 28%
Селен 19.9µg 34.4µg 26%
Витамин B3 1.062mg 4.515mg 22%
Цинк 5.78mg 7.75mg 18%
Витамин B9 25µg 97µg 18%
Витамин B5 0.864mg 0.05mg 16%
Витамин B2 0.058mg 0.247mg 15%
Магний 292mg 351mg 14%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 18.759g 13%
Крахмал 23.49g 10%
Жиры 43.85g 49.67g 9%
Калий 660mg 468mg 6%
Фосфор 593mg 629mg 5%
Холин 25.6mg 5%
Витамин E 0.9mg 0.25mg 4%
Насыщенные жиры 7.783g 6.957g 4%
Углеводы 30.19g 23.45g 2%
Калорийность 553kcal 573kcal 1%
Белки 18.22g 17.73g 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 26.89g 11.65g N/A
Сахар 5.91g 0.3g N/A
Натрий 12mg 11mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.388mg 0%
Треонин 0.688mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.763mg 0%
Лейцин 1.472mg 1.358mg 0%
Лизин 0.928mg 0.569mg 0%
Метионин 0.362mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.94mg 0%
Валин 1.094mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.522mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +75.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.73g
Одинаковое количество вещества Вода ~4.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.