Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +41%
Содержит больше Кальций +2535.1%
Содержит больше Железо +117.8%
Содержит больше Магний +20.2%
Содержит больше Цинк +34.1%
Содержит больше Медь +86%
Содержит больше Марганец +48.6%
Содержит больше Селен +72.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 629
Одинаковое количество вещества Натрий - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит больше Калий +41%
Содержит больше Кальций +2535.1%
Содержит больше Железо +117.8%
Содержит больше Магний +20.2%
Содержит больше Цинк +34.1%
Содержит больше Медь +86%
Содержит больше Марганец +48.6%
Содержит больше Селен +72.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 629
Одинаковое количество вещества Натрий - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +260%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +1628%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +87%
Содержит больше Витамин B2 +325.9%
Содержит больше Витамин B3 +325.1%
Содержит больше Витамин B6 +89.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +288%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +260%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +1628%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +87%
Содержит больше Витамин B2 +325.9%
Содержит больше Витамин B3 +325.1%
Содержит больше Витамин B6 +89.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +288%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +28.7%
Содержит больше Вода +10.9%
Содержит больше Жиры +13.3%
Содержит больше Другое +75.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.73
Одинаковое количество вещества Вода - 4.69
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Углеводы +28.7%
Содержит больше Вода +10.9%
Содержит больше Жиры +13.3%
Содержит больше Другое +75.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.73
Одинаковое количество вещества Вода - 4.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +177.5%
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +177.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Кунжут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Кунжут Мнение
26.89g 11.65g Кешью
Белки 18.22g 17.73g Кешью
Жиры 43.85g 49.67g Кунжут
Углеводы 30.19g 23.45g Кешью
Калорийность 553kcal 573kcal Кунжут
Крахмал 23.49g Кешью
Фруктоза 0.05g Кешью
Сахар 5.91g 0.3g Кунжут
Клетчатка 3.3g 11.8g Кунжут
Кальций 37mg 975mg Кунжут
Железо 6.68mg 14.55mg Кунжут
Магний 292mg 351mg Кунжут
Фосфор 593mg 629mg Кунжут
Калий 660mg 468mg Кешью
Натрий 12mg 11mg Кунжут
Цинк 5.78mg 7.75mg Кунжут
Медь 2.195mg 4.082mg Кунжут
Марганец 1.655mg 2.46mg Кунжут
Селен 19.9µg 34.4µg Кунжут
Витамин A 0IU 9IU Кунжут
Витамин E 0.9mg 0.25mg Кешью
Витамин C 0.5mg 0mg Кешью
Витамин B1 0.423mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.058mg 0.247mg Кунжут
Витамин B3 1.062mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 0.864mg 0.05mg Кешью
Витамин B6 0.417mg 0.79mg Кунжут
Витамин B9, общий 25µg 97µg Кунжут
Витамин K 34.1µg 0µg Кешью
Триптофан 0.287mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.688mg 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.789mg 0.763mg Кешью
Лейцин 1.472mg 1.358mg Кешью
Лизин 0.928mg 0.569mg Кешью
Метионин 0.362mg 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.951mg 0.94mg Кешью
Валин 1.094mg 0.99mg Кешью
Гистидин 0.456mg 0.522mg Кунжут
Насыщенные жиры 7.783g 6.957g Кунжут
Мононенасыщенные жиры 23.797g 18.759g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g 21.773g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Кешью
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.826g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью
Кешью дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.