Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит больше Железо +2285.7%
Содержит больше Магний +3144.4%
Содержит больше Фосфор +2180.8%
Содержит больше Калий +228.4%
Содержит больше Цинк +3300%
Содержит больше Медь +2452.3%
Содержит больше Марганец +2964.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит больше Железо +2285.7%
Содержит больше Магний +3144.4%
Содержит больше Фосфор +2180.8%
Содержит больше Калий +228.4%
Содержит больше Цинк +3300%
Содержит больше Медь +2452.3%
Содержит больше Марганец +2964.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +16.9%
Содержит больше Витамин B1 +1144.1%
Содержит больше Витамин B2 +114.8%
Содержит больше Витамин B5 +367%
Содержит больше Витамин B6 +1568%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +1450%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +980%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.125
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +16.9%
Содержит больше Витамин B1 +1144.1%
Содержит больше Витамин B2 +114.8%
Содержит больше Витамин B5 +367%
Содержит больше Витамин B6 +1568%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +1450%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +980%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.125

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1618.9%
Содержит больше Жиры +13603.1%
Содержит больше Углеводы +186.2%
Содержит больше Другое +429.2%
Содержит больше Вода +1584.4%
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +1618.9%
Содержит больше Жиры +13603.1%
Содержит больше Углеводы +186.2%
Содержит больше Другое +429.2%
Содержит больше Вода +1584.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26942%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6842.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26942%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6842.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +33457.1%
Содержит больше Сахароза +19.3%
Содержит больше Глюкоза +3040%
Содержит больше Фруктоза +2640%
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +33457.1%
Содержит больше Сахароза +19.3%
Содержит больше Глюкоза +3040%
Содержит больше Фруктоза +2640%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Нектарин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Нектарин Мнение
26.89g 8.85g Кешью
Белки 18.22g 1.06g Кешью
Жиры 43.85g 0.32g Кешью
Углеводы 30.19g 10.55g Кешью
Калорийность 553kcal 44kcal Кешью
Крахмал 23.49g 0.07g Кешью
Фруктоза 0.05g 1.37g Нектарин
Сахар 5.91g 7.89g Кешью
Клетчатка 3.3g 1.7g Кешью
Кальций 37mg 6mg Кешью
Железо 6.68mg 0.28mg Кешью
Магний 292mg 9mg Кешью
Фосфор 593mg 26mg Кешью
Калий 660mg 201mg Кешью
Натрий 12mg 0mg Нектарин
Цинк 5.78mg 0.17mg Кешью
Медь 2.195mg 0.086mg Кешью
Марганец 1.655mg 0.054mg Кешью
Селен 19.9µg 0µg Кешью
Витамин A 0IU 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 0µg 17µg Нектарин
Витамин E 0.9mg 0.77mg Кешью
Витамин C 0.5mg 5.4mg Нектарин
Витамин B1 0.423mg 0.034mg Кешью
Витамин B2 0.058mg 0.027mg Кешью
Витамин B3 1.062mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.864mg 0.185mg Кешью
Витамин B6 0.417mg 0.025mg Кешью
Витамин B9, общий 25µg 5µg Кешью
Витамин K 34.1µg 2.2µg Кешью
Триптофан 0.287mg 0.005mg Кешью
Треонин 0.688mg 0.009mg Кешью
Изолейцин 0.789mg 0.009mg Кешью
Лейцин 1.472mg 0.014mg Кешью
Лизин 0.928mg 0.016mg Кешью
Метионин 0.362mg 0.006mg Кешью
Фенилаланин 0.951mg 0.021mg Кешью
Валин 1.094mg 0.013mg Кешью
Гистидин 0.456mg 0.008mg Кешью
Насыщенные жиры 7.783g 0.025g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0.088g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.113g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Кешью
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.758g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.